肩周炎的癥狀包括：

肩部疼痛：是最常見的癥狀之一，通常在肩關(guān)節(jié)周圍或上臂外側(cè)出現(xiàn)，疼痛程度從輕微不適到劇烈疼痛不等。

運動受限：肩關(guān)節(jié)活動范圍受限，特別是在舉起手臂或進(jìn)行旋轉(zhuǎn)動作時，可能會感到僵硬和不舒服。

夜間疼痛：很多患者在夜間休息時會感到肩部更加疼痛，有時會干擾睡眠。

肩部肌肉萎縮：患者由于疼痛而避免使用肩部，長期下來，肩部肌肉可能會出現(xiàn)萎縮。

疼痛加重：使用肩部過度或長時間保持一個姿勢可能會導(dǎo)致疼痛加重。

肩周炎的原因主要包括：

年齡因素：隨著年齡的增長，肩關(guān)節(jié)周圍的組織逐漸老化，容易受到損傷和炎癥。

過度使用：長期重復(fù)性的肩部活動，如舉重、運動員的投擲動作，以及工作中頻繁的抬舉重物，都可能增加患肩周炎的風(fēng)險。

創(chuàng)傷和損傷：肩部的外傷或者姿勢不良可能導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

代謝紊亂：糖尿病、高血脂等代謝紊亂狀態(tài)可能增加患肩周炎的風(fēng)險。

睡眠姿勢：長期采用錯誤的睡眠姿勢可能增加肩部受壓的機(jī)會。

預(yù)防和治療：

適度鍛煉：適量的肩部鍛煉可以增強(qiáng)肩部肌肉，減少肩周炎的風(fēng)險。 但要避免過度使用和不當(dāng)運動。

注意姿勢：保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，尤其是在工作中。

控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減輕肩關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

避免過度使用：避免頻繁進(jìn)行重復(fù)性的肩部活動，盡量減少肩部受力過大的情況。

使用熱敷和冷敷：在疼痛發(fā)作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解疼痛和炎癥。

藥物治療：非處方的消炎藥物可以暫時緩解疼痛和炎癥，但應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用。

物理治療：物理治療可以幫助增強(qiáng)肩部肌肉，改善肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

注意休息：休息是恢復(fù)肩部健康的重要環(huán)節(jié)，避免長時間過度使用肩部。

如果您出現(xiàn)了肩部疼痛、運動受限等癥狀，不妨去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，及早發(fā)現(xiàn)和治療肩周炎，有助于避免病情進(jìn)一步惡化。

總結(jié)起來，肩周炎是一種常見的肩部疾病，年齡和過度使用是其主要風(fēng)險因素。通過適度鍛煉、注意姿勢、控制體重等預(yù)防措施，我們可以減少患病的可能性。如果出現(xiàn)疼痛癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。