踝關(guān)節(jié)扭傷是我們生活中非常常見的一種傷害，所以很多人不以為然，覺得沒關(guān)系。實(shí)際上如果恢復(fù)的不夠徹底，很容易導(dǎo)致我們踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生終身性影響。 01.認(rèn)識(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷完整的足踝部包括踝關(guān)節(jié)和距下關(guān)節(jié)，承受著我們身體幾乎所有的重量。踝關(guān)節(jié)損傷占所有運(yùn)動(dòng)損傷中的14%-21%，在籃球和足球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)病率高達(dá)40%和25%。跑步中，腳踝所承受的壓力能達(dá)到體重的三倍，如果腳踝疲軟無

1.戒煙戒酒：抽煙容易導(dǎo)致咳嗽、咳痰。手術(shù)以前需要戒煙，避免了手術(shù)以后的咳嗽——震傷口不舒服。手術(shù)以后戒煙三個(gè)月，尼古丁容易導(dǎo)致骨頭不愛長(zhǎng)，術(shù)后三個(gè)月骨頭已經(jīng)長(zhǎng)結(jié)實(shí)了，就可以抽煙了。40歲以后不強(qiáng)求戒煙，因?yàn)橛械娜私錈煾弊饔煤艽蟆Ｉ倭康暮染?，是活血，多量的喝酒，是傷肝。圍手術(shù)期，還是不喝酒為好。2.手術(shù)前能否洗澡：手術(shù)前一天晚上或者手術(shù)日當(dāng)天早上，應(yīng)該認(rèn)真洗澡1~2次，確保手術(shù)部位清潔，減少感染的

近日，一項(xiàng)由賓夕法尼亞州立大學(xué)進(jìn)行的新研究表明， 李子可以幫助預(yù)防或延緩絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)流失。這是因?yàn)椋钭又懈缓牡V物質(zhì)、植物纖維、維生素K、酚類化合物等都有助于對(duì)抗炎癥和氧化應(yīng)激造成的不良影響，而這兩者都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失。 研究團(tuán)隊(duì)將106 名骨礦物質(zhì)密度評(píng)分較低，年齡在 55-75 歲之間的女性，分為三組，其中第一組人每天吃大約 6 個(gè)李子，第二組每天吃大約 12 個(gè)李子，第三組不吃任何

踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后首先要觀察手術(shù)切口有無滲血，再定期更換敷料。也要注意肢體腫脹程度，避免骨筋膜室綜合征發(fā)生。待患者狀態(tài)恢復(fù)后，可慢慢進(jìn)行功能鍛煉，同時(shí)，飲食上要以高營(yíng)養(yǎng)、清淡、易消化食物為主。 踝關(guān)節(jié)作為人體重要關(guān)節(jié)之一，在日常行走活動(dòng)中起到負(fù)重作用。當(dāng)踝關(guān)節(jié)受到直接、間接暴力后，就很容易發(fā)生損傷、骨折的情況，這就需要盡快采取手術(shù)治療。那踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后需注意什么呢？1、注意切口滲血情況術(shù)后需密切關(guān)注

有健康才有快樂。寶寶的骨骼健康也牽動(dòng)著父母的心，對(duì)于孩子的身體發(fā)育都有著非常高的警惕性，比如寶寶是不是臀紋不對(duì)稱？孩子怎么走路八字腳？腿看起來有點(diǎn)不直？孩子坐姿總不對(duì)，難道是脊柱側(cè)凸......？種種問題讓家長(zhǎng)們焦慮不安，操碎了心。關(guān)愛骨骼，助力兒童健康成長(zhǎng)。正值“六一”國(guó)際兒童節(jié)，我們匯總了小兒骨科比較常見的一些疾病科普文章，以此向公眾普及兒童骨骼知識(shí)，幫助大家科學(xué)認(rèn)識(shí)、正確預(yù)防、早期治療兒童骨

您家娃，脊柱還直嗎？頸椎不舒服靠按摩嗎？如何遠(yuǎn)離腰椎間盤突出？護(hù)好身體“頂梁柱”從娃娃抓起 脊柱是人體的“頂梁柱”，一旦出現(xiàn)畸形，不僅會(huì)影響人體外觀，還會(huì)帶來一系列健康問題，比如腰背部疼痛，造成下肢麻木、下肢無力和下肢疼痛，甚至導(dǎo)致心肺功能不良、呼吸困難等。 因?yàn)閮和瘯r(shí)期骨骼發(fā)育不完全，所以小孩更易出現(xiàn)脊柱畸形。同時(shí)兒童骨骼柔韌性較好，若及時(shí)發(fā)現(xiàn)脊柱畸形，治療效果也更好。若錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)，隨著年齡

肩膀痛在我們的生活中十分常見，引起肩膀痛的原因很多，但大家對(duì)其的第一反應(yīng)往往都是肩周炎，以致選錯(cuò)了后續(xù)的處理方法。其實(shí)引起肩痛的原因非常多，今天就來幫您找出肩膀痛的7大原因，一起來看看你是哪個(gè)原因吧！ 5個(gè)位置7種疾病具體看看你屬于哪個(gè) 1. 肩鎖關(guān)節(jié)炎肩鎖關(guān)節(jié)被過度牽拉而引起韌帶勞損，出現(xiàn)了局部水腫，誘發(fā)了壓痛和脹痛等癥狀的疾病?；颊咴谔Ъ缁顒?dòng)或提重物時(shí)，會(huì)疼痛加劇。 癥狀：（1）肩部外上方疼痛

踝關(guān)節(jié)扭傷是我們生活中非常常見的一種傷害，所以很多人不以為然，覺得沒關(guān)系。實(shí)際上如果恢復(fù)的不夠徹底，很容易導(dǎo)致我們踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定等并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生終身性影響。 01.認(rèn)識(shí)踝關(guān)節(jié)扭傷完整的足踝部包括踝關(guān)節(jié)和距下關(guān)節(jié)，承受著我們身體幾乎所有的重量。踝關(guān)節(jié)損傷占所有運(yùn)動(dòng)損傷中的14%-21%，在籃球和足球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)病率高達(dá)40%和25%。跑步中，腳踝所承受的壓力能達(dá)到體重的三倍，如果腳踝疲軟無

腰椎間盤突出癥是什么？ 腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病和多發(fā)病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常見原因。 腰椎間盤突出癥得發(fā)病原因是因腰椎間盤（由髓核、纖維環(huán)及軟骨板組成）的退變，同時(shí)纖維環(huán)部分貨全部破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所引起的一種綜合征，也是臨床上常見的一種脊柱退行性基本。 哪些