膝關(guān)節(jié)是人體最主要的承重關(guān)節(jié)之一，結(jié)構(gòu)復(fù)雜靈活，因此也是全身各關(guān)節(jié)中最容易“生病”的關(guān)節(jié)。但許多人對(duì)膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病認(rèn)識(shí)不足，存在不少膝關(guān)節(jié)過(guò)度損耗、損傷加重，甚至延誤治療的現(xiàn)象。當(dāng)膝蓋開(kāi)始出現(xiàn)摩擦感、發(fā)涼、發(fā)緊、疼痛等癥狀時(shí)，這就是在提醒你需要引起重視了。一個(gè)小動(dòng)作就能判斷你的膝蓋有沒(méi)有問(wèn)題如果不知道你的膝蓋是什么情況，先按照下面的方法走兩步：緩慢下蹲到最深，然后像小鴨子一樣，左右腿交替蹲著向前行

一到冬天，老年人容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是骨性關(guān)節(jié)炎患者，癥狀往往會(huì)加重。在中醫(yī)學(xué)理論中，這多與風(fēng)、寒、濕邪有關(guān)。5個(gè)緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的方法在這里，告訴家里的長(zhǎng)輩吧~ 提示： 如果您的膝關(guān)節(jié)疼痛較嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，已經(jīng)影響到日常生活，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，避免耽誤治療。 （首都中醫(yī)）來(lái)源： 北京12320在聆聽(tīng)

不開(kāi)檢查醫(yī)生就不會(huì)看病了嗎？ 當(dāng)然不是了！有經(jīng)驗(yàn)的大夫通過(guò)問(wèn)診查體就能做出大致判斷。而做檢查，是為了更加科學(xué)、客觀、有依據(jù)地對(duì)疾病做出診斷，最大程度去避免漏診、誤診發(fā)生，而且還能發(fā)現(xiàn)一些沒(méi)有臨床癥狀的隱匿性疾病。 所以做檢查是對(duì)病人的一種負(fù)責(zé)。下面我們講講骨科常見(jiàn)癥狀「腰背痛」常用檢查手段的優(yōu)缺點(diǎn)。腰背痛概述 說(shuō)起腰背痛，小到在校學(xué)生，大到七八十的老年人，都有過(guò)腰背痛的經(jīng)歷。跟主任出門(mén)

手機(jī)現(xiàn)在越來(lái)越和我們的生活分割不開(kāi)了，它的功能幾乎涉及到了我們衣食住行的方方面面。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，早上起來(lái)第一件事情或許就是找手機(jī)了，大家睡覺(jué)前應(yīng)該也都有玩會(huì)兒手機(jī)的習(xí)慣吧。 研究表明，睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠。因?yàn)槭褂冒l(fā)光的電子產(chǎn)品會(huì)減少褪黑激素的產(chǎn)生，褪黑激素影響將會(huì)影響人的生理周期，從而使人長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)。 同時(shí)也有研究證實(shí)，如果睡前 30 分鐘停止使用手機(jī)，持續(xù) 4 周可有效

腰椎的退行性改變常常導(dǎo)致腰部疼痛，而根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腰部疾病除了老化和遺傳因素外，肥胖或體重超標(biāo)還會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的負(fù)荷增加，使得椎間盤(pán)退變的風(fēng)險(xiǎn)較正常人高出一倍，從而導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)。 且來(lái)看看我們骨科業(yè)內(nèi)的大牛雜志“J Bone Joint Surg Am”的一篇關(guān)于肥胖對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥治療效果影響的隨訪4年的文章。 他們最后的結(jié)論是：“對(duì)于一位腰椎間盤(pán)突出癥的患者，無(wú)論肥胖與否，無(wú)論

問(wèn)：腰椎間盤(pán)突出癥都需要通過(guò)手術(shù)來(lái)治療嗎？ 其實(shí)約80—90%的腰椎間盤(pán)突出癥患者，并不需要手術(shù)治療。初次發(fā)作的腰椎間盤(pán)突出癥患者，只要疼痛程度不是太嚴(yán)重，不影響睡眠，通過(guò)一段時(shí)間的保守治療，通常都能取得不錯(cuò)的療效。比如：靜臥休養(yǎng)、腰背部的肌肉鍛煉服用藥物、理療、牽引等等。通過(guò)這些保守治療的方法，就能使癥狀得以緩解，甚至完全消失。 只有少部分患者，經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療兩到三個(gè)月以上，癥狀仍沒(méi)有

近年來(lái)，腰椎病發(fā)病率逐年增長(zhǎng)并呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，約80%的人群一生中有過(guò)腰痛的癥狀，其發(fā)病率僅次于普通感冒，在造成患者求醫(yī)的原因中位居第二位。那么，得了腰椎病該如何治療呢？ *藥物療法治療腰椎病 一般建議腰椎病患者先進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的保守治療，包括急性期臥床休息、藥物治療、理療、運(yùn)動(dòng)療法等。 腰椎病的藥物療法主要有消炎止痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀的功效，在病發(fā)早期或者

人的一生中約有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，更何況臥床休息也是腰椎間盤(pán)突出癥保守治療的重要方式之一。那么，腰椎間盤(pán)突出了怎么躺比較好呢?要睡硬板床嗎？是平躺還是側(cè)躺？趴著睡行不行？今天我們就來(lái)圍繞上述問(wèn)題聊聊腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)小技巧。腰椎間盤(pán)突出要睡硬板床嗎？NO.1“腰椎間盤(pán)突出就要睡硬板床”的觀念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事實(shí)并非如此。太硬的床躺上去，床面幾乎不會(huì)順應(yīng)身體的重量產(chǎn)生形變貼合，這樣的話(huà)

問(wèn)：腰椎間盤(pán)突出癥都需要通過(guò)手術(shù)來(lái)治療嗎？ 其實(shí)約80—90%的腰椎間盤(pán)突出癥患者，并不需要手術(shù)治療。初次發(fā)作的腰椎間盤(pán)突出癥患者，只要疼痛程度不是太嚴(yán)重，不影響睡眠，通過(guò)一段時(shí)間的保守治療，通常都能取得不錯(cuò)的療效。比如：靜臥休養(yǎng)、腰背部的肌肉鍛煉服用藥物、理療、牽引等等。通過(guò)這些保守治療的方法，就能使癥狀得以緩解，甚至完全消失。 只有少部分患者，經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療兩到三個(gè)月以上，癥狀仍沒(méi)有

照著做吧，你的膝關(guān)節(jié)會(huì)感謝你01.控制體重 在患有關(guān)節(jié)炎的成年人中，有32.7%和38.1%分別有超重和肥胖。相比沒(méi)有關(guān)節(jié)炎的人群，骨關(guān)節(jié)炎患者人群中，肥胖的人更為常見(jiàn)。人在行走和做各種動(dòng)作時(shí)，膝蓋承受的壓力是體重的2～8倍。體重越重，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力就越大，所以減輕體重，能極大地減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，降低磨損，延長(zhǎng)它的使用壽命。 02.學(xué)會(huì)“偷懶”、“省著用”膝蓋 關(guān)節(jié)用得太狠，容易導(dǎo)致