還真不一定。和大多數(shù)人印象里一樣，軟床確實(shí)不咋地。就不說(shuō)床墊了，你光是在那種軟塌塌的、乍一躺挺舒服的沙發(fā)里睡一覺(jué)，醒來(lái)往起一爬，就會(huì)發(fā)現(xiàn)——哎喲，腰痛的要死。原因就出在「軟」上。在睡覺(jué)時(shí)，無(wú)論仰臥還是側(cè)臥，脊柱周圍的肌肉都會(huì)發(fā)力以維持一定的支撐。海綿之類太軟的材質(zhì)，不能給身體足夠的支撐，因此一覺(jué)睡醒就會(huì)有腰酸背痛的感覺(jué)。睡軟床的效果圖所以，為了保證睡覺(jué)時(shí)，脊柱和周圍肌群得到充分的休息，應(yīng)該最先淘汰

很多人把脖子疼、手麻當(dāng)成小毛病，忍忍就過(guò)去了。當(dāng)頸椎病變壓迫到神經(jīng)根、血管甚至脊髓時(shí)，這已經(jīng)是身體發(fā)出的危險(xiǎn)預(yù)警信號(hào)，絕不能忽視！我們的頸椎由 7 節(jié)椎體構(gòu)成，椎體之間的椎間盤像一個(gè)個(gè) “緩沖墊”，椎體兩側(cè)的孔隙則是神經(jīng)、血管的 “專屬通道”。一旦椎間盤突出、骨質(zhì)增生或韌帶肥厚，就會(huì)侵占這些通道空間，直接壓迫神經(jīng)，引發(fā)一系列典型癥狀。頸椎壓迫神經(jīng)，身體會(huì)出現(xiàn)這 6 種異常1. 頸肩臂持續(xù)性放射性疼

人的一生中約有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，更何況臥床休息也是腰椎間盤突出癥保守治療的重要方式之一。那么，腰椎間盤突出了怎么躺比較好呢?要睡硬板床嗎？是平躺還是側(cè)躺？趴著睡行不行？今天我們就來(lái)圍繞上述問(wèn)題聊聊腰椎間盤突出睡覺(jué)小技巧。腰椎間盤突出要睡硬板床嗎？NO.1“腰椎間盤突出就要睡硬板床”的觀念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事實(shí)并非如此。太硬的床躺上去，床面幾乎不會(huì)順應(yīng)身體的重量產(chǎn)生形變貼合，這樣的話

人體的椎間盤，夾在兩塊骨頭之間，起著緩沖和減震作用，它的重要性不言而喻。 椎間盤的結(jié)構(gòu)就像下面這條輪胎 一條合格的輪胎，可以很好地發(fā)揮它應(yīng)有的作用，承載著我們的身體翻山越嶺，跋山涉水。 它每天默默地陪伴著我們，以至于很難感受到它的珍貴。過(guò)度使用、久坐久站、錯(cuò)誤鍛煉、外傷等等，都會(huì)對(duì)它造成致命一擊！ 如果你的車技是體育老師教的，每天車轱轆照著馬路牙子開，胎壁蹭薄了，就會(huì)出現(xiàn)椎間盤突出，大概就是下面這

不開檢查醫(yī)生就不會(huì)看病了嗎？ 當(dāng)然不是了！有經(jīng)驗(yàn)的大夫通過(guò)問(wèn)診查體就能做出大致判斷。而做檢查，是為了更加科學(xué)、客觀、有依據(jù)地對(duì)疾病做出診斷，最大程度去避免漏診、誤診發(fā)生，而且還能發(fā)現(xiàn)一些沒(méi)有臨床癥狀的隱匿性疾病。 所以做檢查是對(duì)病人的一種負(fù)責(zé)。下面我們講講骨科常見(jiàn)癥狀「腰背痛」常用檢查手段的優(yōu)缺點(diǎn)。腰背痛概述 說(shuō)起腰背痛，小到在校學(xué)生，大到七八十的老年人，都有過(guò)腰背痛的經(jīng)歷。跟主任出門

手機(jī)現(xiàn)在越來(lái)越和我們的生活分割不開了，它的功能幾乎涉及到了我們衣食住行的方方面面。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，早上起來(lái)第一件事情或許就是找手機(jī)了，大家睡覺(jué)前應(yīng)該也都有玩會(huì)兒手機(jī)的習(xí)慣吧。 研究表明，睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠。因?yàn)槭褂冒l(fā)光的電子產(chǎn)品會(huì)減少褪黑激素的產(chǎn)生，褪黑激素影響將會(huì)影響人的生理周期，從而使人長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)。 同時(shí)也有研究證實(shí)，如果睡前 30 分鐘停止使用手機(jī)，持續(xù) 4 周可有效

腰椎的退行性改變常常導(dǎo)致腰部疼痛，而根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腰部疾病除了老化和遺傳因素外，肥胖或體重超標(biāo)還會(huì)導(dǎo)致椎間盤的負(fù)荷增加，使得椎間盤退變的風(fēng)險(xiǎn)較正常人高出一倍，從而導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)。 且來(lái)看看我們骨科業(yè)內(nèi)的大牛雜志“J Bone Joint Surg Am”的一篇關(guān)于肥胖對(duì)腰椎間盤突出癥治療效果影響的隨訪4年的文章。 他們最后的結(jié)論是：“對(duì)于一位腰椎間盤突出癥的患者，無(wú)論肥胖與否，無(wú)論

問(wèn)：腰椎間盤突出癥都需要通過(guò)手術(shù)來(lái)治療嗎？ 其實(shí)約80—90%的腰椎間盤突出癥患者，并不需要手術(shù)治療。初次發(fā)作的腰椎間盤突出癥患者，只要疼痛程度不是太嚴(yán)重，不影響睡眠，通過(guò)一段時(shí)間的保守治療，通常都能取得不錯(cuò)的療效。比如：靜臥休養(yǎng)、腰背部的肌肉鍛煉服用藥物、理療、牽引等等。通過(guò)這些保守治療的方法，就能使癥狀得以緩解，甚至完全消失。 只有少部分患者，經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療兩到三個(gè)月以上，癥狀仍沒(méi)有

近年來(lái)，腰椎病發(fā)病率逐年增長(zhǎng)并呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，約80%的人群一生中有過(guò)腰痛的癥狀，其發(fā)病率僅次于普通感冒，在造成患者求醫(yī)的原因中位居第二位。那么，得了腰椎病該如何治療呢？ *藥物療法治療腰椎病 一般建議腰椎病患者先進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的保守治療，包括急性期臥床休息、藥物治療、理療、運(yùn)動(dòng)療法等。 腰椎病的藥物療法主要有消炎止痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀的功效，在病發(fā)早期或者

人的一生中約有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，更何況臥床休息也是腰椎間盤突出癥保守治療的重要方式之一。那么，腰椎間盤突出了怎么躺比較好呢?要睡硬板床嗎？是平躺還是側(cè)躺？趴著睡行不行？今天我們就來(lái)圍繞上述問(wèn)題聊聊腰椎間盤突出睡覺(jué)小技巧。腰椎間盤突出要睡硬板床嗎？NO.1“腰椎間盤突出就要睡硬板床”的觀念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事實(shí)并非如此。太硬的床躺上去，床面幾乎不會(huì)順應(yīng)身體的重量產(chǎn)生形變貼合，這樣的話