還真不一定。 和大多數(shù)人印象里一樣，軟床確實(shí)不咋地。 就不說床墊了，你光是在那種軟塌塌的、乍一躺挺舒服的沙發(fā)里睡一覺，醒來往起一爬，就會發(fā)現(xiàn)——哎喲，腰痛的要死。 原因就出在「軟」上。 在睡覺時，無論仰臥還是側(cè)臥，脊柱周圍的肌肉都會發(fā)力以維持一定的支撐。 海綿之類太軟的材質(zhì)，不能給身體足夠的支撐，因此一覺睡醒就會有腰酸背痛的感覺。睡軟床的效果圖 所以，為了保證睡覺時，脊柱和周圍肌群得到充分的休息，應(yīng)該最先淘汰軟床墊。 但是，如果你反過來覺得：那就是硬床板對身體更好咯！ 于是選很硬的床墊睡覺，甚至連床墊都不要了，就在床板上鋪個褥子，感覺不那么「硌得慌」就行了。 那就有點(diǎn)天真了…… 畢竟，不是什么東西都越硬越好。 人的身體不是一塊平板，無論側(cè)面、正面還是反面，就是你是個飛機(jī)場，也是一樣。 當(dāng)身體表面接觸到較硬的床板，身上那些比較突出的部位就會像「支架」一樣承擔(dān)身體所有的壓力。 久而久之就會影響血液循環(huán)，行動不便的人長期這樣臥床會引起褥瘡。睡硬板床的效果圖 我們正常人在短時間內(nèi)可能感覺不到，但時間久了，一旦血液循環(huán)受到影響，這些局部壓迫就會讓你感覺不舒服，睡覺時就會頻繁翻身，影響睡眠質(zhì)量。 硬的也不行，軟的也不行，最好的解決辦法只有…… 。 。 。 。 。 。 。 站著睡（不是） 咳咳，言歸正傳。 想要挑一個好床墊，記住這兩點(diǎn)就行：一看它，二看你。 「看它」主要指的是看它是什么材質(zhì)。以下兩種材質(zhì)是床墊的理想型。 1. 彈簧型 市面上很常見。它彈性好，透氣性強(qiáng)，適合大多數(shù)人。 不過，對待彈簧型的床墊要稍微溫柔一些，不要「用力過猛」，不然床墊外層比較軟的部分就會塌陷，人在睡覺時會明顯感受到床墊里面的彈簧，特別難受。 2. 棕櫚編織型 棕櫚編織的床墊軟硬適中，柔韌性特別好。 不過和彈簧床墊相比，這個材料柔韌有余而強(qiáng)度不夠，如果用力過猛，也會塌陷變形，就起不到支撐的效果了。另外，由于是天然材料，潮濕地區(qū)容易出現(xiàn)蟲蛀或發(fā)霉的情況。 另外，還有一種叫「記憶海綿」的材質(zhì)最近幾年比較流行，它的真面目其實(shí)是乳膠。 乳膠床墊的優(yōu)勢是可塑性強(qiáng)，可以順應(yīng)人體曲線，但同時這也正是它的缺點(diǎn)。 對于睡眠姿勢不佳的人，這種乳膠床墊會「記住」他們的睡姿，并形成一個不良睡姿的陷窩，無形中會強(qiáng)化不良睡姿，所以并不推薦。 第二，看你自己。主要指的體型和性別上的一些差異。 體重輕的人，比較瘦，更難忍受硬板床的磕磕碰碰，更需要睡軟一些的床墊。 體重較重的的人，考慮睡相對硬一些的床墊，這樣人體壓力可以更加平均的分布到床墊上。 女性，腰部的曲線也加明顯，床墊要能完全承托你的身體，需要相對軟一點(diǎn)有彈性的床墊。 男性，那重量主要分布在上半身軀干部位，所以需要更加硬實(shí)一點(diǎn)的床墊。 總結(jié)來說，一張好床墊基本要求具備：但是究竟哪個牌子好哪個床最舒服，還是根據(jù)每個人身體情況因人而異的事。 所以，什么：「一個女胖子和一個男胖子睡啥樣的」、「一個男胖子和一個男瘦子選啥床好」之類的我問題，就別問我了。 你們最好是去家居店，躺上面一個一個試，選出一張兩個人都覺得舒服的雙人床。 你要是跟我說，你是單身狗……那更要選一個好床墊了。 畢竟： 它是你最親密的床伴了。