假設(shè)你正處于馬尾神經(jīng)或下肢間接性跛行，建議還是抓緊去正規(guī)院所檢查，大夫會(huì)詳細(xì)為你作答

若不是上面這兩種情況，下面這些內(nèi)容是能幫你治好，畢竟我就是靠下面這些方法治好了幾年的腰椎間盤突出~

提示：因每個(gè)人情況不同，所以蕞終達(dá)到的效果因人而異

一、腰椎間突出

腰椎間盤突出是指：髓核穿過纖維環(huán)向椎管方向突出，若脫出的髓核停于后縱韌帶前方。

二、造成腰椎盤突出的原因

• 1、腹牙增高，如:劇烈咳嗽、排便時(shí)用力等
• 2、腰姿不當(dāng)，腰部處于屈曲位時(shí)，突然加以旋轉(zhuǎn)，如：搬物品、睡覺翻身等
• 3、突然負(fù)重，未做好充足準(zhǔn)備時(shí)，腰部突然負(fù)荷增加
• 4、腰部外傷，急性外傷時(shí)傷害到纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)
• 5、職業(yè)因素，如：長期處于坐姿的駕駛員、伏案辦公人員

三、如何解決腰椎間盤突出？

1、日常生活中避免不正確用腰姿勢(shì)

為了方便觀看，直接找了圖片，知友可根據(jù)圖片改掉日常不正確的用腰姿勢(shì)。

2、睡眠姿勢(shì)+枕頭的選擇

人的一生中約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，所以長期不良的睡眠姿勢(shì)也可導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。

一般而言，睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位蕞為理想，蕞好平臥于木板床，若對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以圖片姿勢(shì)為佳。

另外枕頭不能太高太低，軟硬度適中。