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腰椎間盤突出原因

2022-01-06
互聯(lián)網(wǎng)
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假設(shè)你正處于馬尾神經(jīng)或下肢間接性跛行,建議還是抓緊去正規(guī)院所檢查,大夫會(huì)詳細(xì)為你作答

若不是上面這兩種情況,下面這些內(nèi)容是能幫你治好,畢竟我就是靠下面這些方法治好了幾年的腰椎間盤突出~

 


提示:因每個(gè)人情況不同,所以蕞終達(dá)到的效果因人而異

一、腰椎間突出

腰椎間盤突出是指:髓核穿過纖維環(huán)向椎管方向突出,若脫出的髓核停于后縱韌帶前方。

二、造成腰椎盤突出的原因

  • 1、腹牙增高,如:劇烈咳嗽、排便時(shí)用力等
  • 2、腰姿不當(dāng),腰部處于屈曲位時(shí),突然加以旋轉(zhuǎn),如:搬物品、睡覺翻身等
  • 3、突然負(fù)重,未做好充足準(zhǔn)備時(shí),腰部突然負(fù)荷增加
  • 4、腰部外傷,急性外傷時(shí)傷害到纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)
  • 5、職業(yè)因素,如:長期處于坐姿的駕駛員、伏案辦公人員

三、如何解決腰椎間盤突出?

1、日常生活中避免不正確用腰姿勢(shì)

為了方便觀看,直接找了圖片,知友可根據(jù)圖片改掉日常不正確的用腰姿勢(shì)。

2、睡眠姿勢(shì)+枕頭的選擇

人的一生中約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的,所以長期不良的睡眠姿勢(shì)也可導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。

一般而言,睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位蕞為理想,蕞好平臥于木板床,若對(duì)不習(xí)慣仰臥者,采取側(cè)臥位亦可,但頭頸部及雙下肢仍以圖片姿勢(shì)為佳。

另外枕頭不能太高太低,軟硬度適中。

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