上班族久坐辦公，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出是造成疼痛最主要的兩大原因。但是到底是腰肌勞損還是腰椎間盤(pán)突出經(jīng)常有很多患者搞不明白。

患者

醫(yī)生您好，我久坐之后腰背經(jīng)常疼，是腰肌勞損還是腰椎間盤(pán)突出？是去康復(fù)科看，還是去骨科看，需不需要做手術(shù)呢？

醫(yī)生

首先咱們說(shuō)如果你只是淺表的肌肉疼，按著的時(shí)候酸疼，活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)疼，而且只疼在腰背局部，那么大多數(shù)的可能性是腰肌勞損，也就是咱們常說(shuō)的肌肉筋膜炎。

如果這個(gè)疼痛更深，而且和活動(dòng)有關(guān)，比如彎腰時(shí)候疼痛會(huì)加重，同時(shí)會(huì)向臀部、大腿、甚至小腿去放射，有串麻的感覺(jué)，那就說(shuō)明已經(jīng)有腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題了，壓迫到神經(jīng)根，所以在疼的同時(shí)才會(huì)串，如果你已經(jīng)有過(guò)串的問(wèn)題，某一天腰不疼了串麻還在，更要高度重視，因?yàn)榫植垦装Y消退了，神經(jīng)根還受壓是更重的表現(xiàn)，不是說(shuō)腰局部不疼了是好的。

患者

那我可以做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解呢？

運(yùn)動(dòng)康復(fù)師

練習(xí)交叉燕兒飛的動(dòng)作，可以預(yù)防腰肌勞損。同時(shí)還需注意，不是練習(xí)了腰背肌腰就更結(jié)實(shí)，前面的腹肌如果不練，是不會(huì)提高穩(wěn)定性的，要前后都把腰椎固定住才好，所以一定要有腹肌的練習(xí)，前后都要練才能避免這個(gè)癥狀。

醫(yī)師

腰椎間盤(pán)突出癥的典型癥狀為放射痛，即疼痛從腰部向臀后部、大腿后外側(cè)、小腿至足跟部或足背部發(fā)散，感覺(jué)像“串電”。

大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出的患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛病史，或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。疼痛程度輕重不一，嚴(yán)重者可影響翻身和坐立，一定要來(lái)醫(yī)院就診了。