上班族久坐辦公,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛,腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出是造成疼痛最主要的兩大原因。但是到底是腰肌勞損還是腰椎間盤(pán)突出經(jīng)常有很多患者搞不明白。
患者
醫(yī)生您好,我久坐之后腰背經(jīng)常疼,是腰肌勞損還是腰椎間盤(pán)突出?是去康復(fù)科看,還是去骨科看,需不需要做手術(shù)呢?
醫(yī)生
首先咱們說(shuō)如果你只是淺表的肌肉疼,按著的時(shí)候酸疼,活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)疼,而且只疼在腰背局部,那么大多數(shù)的可能性是腰肌勞損,也就是咱們常說(shuō)的肌肉筋膜炎。
如果這個(gè)疼痛更深,而且和活動(dòng)有關(guān),比如彎腰時(shí)候疼痛會(huì)加重,同時(shí)會(huì)向臀部、大腿、甚至小腿去放射,有串麻的感覺(jué),那就說(shuō)明已經(jīng)有腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題了,壓迫到神經(jīng)根,所以在疼的同時(shí)才會(huì)串,如果你已經(jīng)有過(guò)串的問(wèn)題,某一天腰不疼了串麻還在,更要高度重視,因?yàn)榫植垦装Y消退了,神經(jīng)根還受壓是更重的表現(xiàn),不是說(shuō)腰局部不疼了是好的。
患者
那我可以做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解呢?
運(yùn)動(dòng)康復(fù)師
練習(xí)交叉燕兒飛的動(dòng)作,可以預(yù)防腰肌勞損。同時(shí)還需注意,不是練習(xí)了腰背肌腰就更結(jié)實(shí),前面的腹肌如果不練,是不會(huì)提高穩(wěn)定性的,要前后都把腰椎固定住才好,所以一定要有腹肌的練習(xí),前后都要練才能避免這個(gè)癥狀。
醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出癥的典型癥狀為放射痛,即疼痛從腰部向臀后部、大腿后外側(cè)、小腿至足跟部或足背部發(fā)散,感覺(jué)像“串電”。
大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出的患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛病史,或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。疼痛程度輕重不一,嚴(yán)重者可影響翻身和坐立,一定要來(lái)醫(yī)院就診了。