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一不小心“閃了腰”怎么辦?

2022-08-25
蓮池小骨
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生活中一不小心“閃了腰”,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“急性腰扭傷”,一般發(fā)生在搬東西時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)用力過(guò)猛,以及外力碰撞等情況。

一不小心“閃了腰”怎么辦?

一般以下三個(gè)地方最容易受傷:

1、軟組織受傷

腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織發(fā)生急性損傷,一般以腰背痛、腰部僵硬及腰背肌肉痙攣多見(jiàn)。

2、小關(guān)節(jié)發(fā)生損傷、錯(cuò)位

主要是關(guān)節(jié)囊松弛導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)不穩(wěn),偶爾會(huì)出現(xiàn)小關(guān)節(jié)錯(cuò)位卡住的情況。

3、腰椎間盤(pán)損傷

外力損傷可能會(huì)讓本身存在退行性改變的椎間盤(pán)纖維環(huán)發(fā)生急性損傷,繼而引發(fā)局部炎癥反應(yīng),從而產(chǎn)生較為嚴(yán)重的腰部疼痛。

一般可以通過(guò)下面的方法緩解疼痛:1、臥床休息;2、扭傷后先冷敷,48小時(shí)后熱敷;3、口服或者外用消炎止痛藥物;4、腰痛劇烈的患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴腰圍制動(dòng)(采用配備支撐鋼條的腰圍),佩戴時(shí)間不建議超過(guò)4周,否則易引發(fā)腰背肌肉萎縮。

剛扭傷的48小時(shí)內(nèi),切忌按摩及正骨治療,否則會(huì)加重?fù)p傷

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