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經(jīng)常腰痛難忍、坐立不安是怎么回事?

2024-07-04
蓮池小骨
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腰痛是日常生活中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,即便是對(duì)于身體健康的年輕人,也有腰疼的時(shí)候??扇绻墙?jīng)常腰痛難忍、坐立不安又是怎么回事呢?有2種情況可以引起腰痛。

生理性的原因:

絕大多數(shù)的原因,都跟不正確的姿勢(shì)有關(guān),如經(jīng)常久坐的人,在剛開(kāi)始的時(shí)候可以保證一個(gè)正確的坐姿,可久而久之,坐著的時(shí)間越長(zhǎng)越容易出現(xiàn)五花八門(mén)的坐姿,在這種情況下,就成了你腰痛的危險(xiǎn)誘因。

再比如經(jīng)常要做重體力活動(dòng)的人群,也會(huì)因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)出現(xiàn)腰痛。這時(shí)候不正確的方式,就是直接彎腰去搬重物,在身體的重心上面,就容易讓腰部的壓力增大,從而出現(xiàn)腰痛的情況。

除此以外,總是感覺(jué)生活壓力大,且自己的壓力還不能夠得到緩解的話(huà), 也會(huì)因?yàn)樾睦硪蛩?,讓自己感覺(jué)到腰疼。

在上面提到的這些情況中,還需要我們注意自己的生活習(xí)慣,避免久坐久站等惡習(xí),即便是迫不得已的情況下,也可以在坐著的時(shí)間之后,發(fā)現(xiàn)自己的坐姿下意識(shí)轉(zhuǎn)變,也要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)了,都是幫你緩解腰痛的好辦法。

余下的時(shí)間里,大家還可以做飛燕運(yùn)動(dòng)、橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等,也是能夠緩解腰部壓力、減少腰部疼痛的好辦法。

病理性的原因:

據(jù)一項(xiàng)研究上發(fā)現(xiàn),年齡在50歲以上的人,相比于年輕人更容易出現(xiàn)腰疼,一方面是因?yàn)闄C(jī)體衰老的原因,年紀(jì)大了后,身體用久了,就容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,腰疼也不例外。另一方面, 中年老人還更容易患腰間盤(pán)突出。

在這種病情的影響下,也容易出現(xiàn)腰疼的情況。同時(shí),有腰間盤(pán)突出的患者,往往還會(huì)出現(xiàn)腿腳總是感覺(jué)麻木、酸痛,都很可能是腰間盤(pán)突出的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況后,建議大家不要再置之不理了, 還需提早診治,避免嚴(yán)重到影響自己生活起居。

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