股骨頭壞死病人中，尤其是中、晚期病人，都會伴有骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。所以每日給予充足的鈣質(zhì)，可以彌補骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失，在蓮池骨科醫(yī)院里，有專門的營養(yǎng)師為住院病人搭配飲食，保證鈣質(zhì)合理攝入。

補鈣要注意
1高鈣飲食
我國有關(guān)衛(wèi)生部門推薦成人攝鈣量為每日800毫克，50歲以上的女性和60歲以上男性每日鈣質(zhì)攝入量不少于1 200 毫克，我們正常人每天吃500 克主食，每500克大米含鈣為35～280毫克，所以有必要在副食中增加鈣質(zhì)的攝入量。所以多吃含鈣高的豆制品、乳制品，對促進股骨頭新骨生成實有必要。

2必須提供適量的蛋白質(zhì)
膠原蛋白是形成骨基質(zhì)支架的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，是組成骨基質(zhì)的原料，而鈣鹽就是沉積在骨基質(zhì)支架中。蛋白質(zhì)可以增加鈣的沉積和儲存，這對骨的再生修復(fù)十分必要。
3促進鈣的吸收
僅僅食物中有鈣是不夠的，只有當它進入血液直至沉積到骨內(nèi)才有價值，所以設(shè)法促進鈣吸收。方法有：改進烹調(diào)辦法，提高鈣吸收率。如糖醋排骨，這一份菜可以提供超過一天人體所需的鈣量。菠菜、莧菜含較多草酸，將它們在沸水中焯一下再烹調(diào)可以釋放出更多游離鈣磷。適當補充維生素D，陽光可以促進維生素D的合成。維生素C對膠原合成有利，多食用含有維素C的水果蔬菜，能促進鈣吸收，對骨基質(zhì)形成有利。

4防止鈣流失
限制過度飲酒，過量飲酒可影響鈣吸收，所以飲酒應(yīng)限量適度。同時要注意堅持鍛煉和活動，長期臥床不動會導(dǎo)致機體廢用性肌肉萎縮，鈣質(zhì)大量流失。
5曬太陽
常曬太陽才能促進維生素D合成，進而促進鈣的吸收，因此不少人都熱衷于曬太陽補鈣。曬太陽補鈣好嗎？研究表明，每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。維生素D能夠有效幫助鈣質(zhì)吸收。適當?shù)亟邮荜柟庹丈?，可促進新陳代謝和人體生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。對于股骨頭也有很大的好處。
因此適當曬太陽對人體是益處多多的。一般來說，早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。另外，下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。但是因為四季白晝長短不斷變化，所以不同季節(jié)適合曬太陽的時間也有所不同。春、秋季節(jié)一般在10點—11點，夏季一般在9點-10點，冬季一般在中午11—12點左右。

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溫馨提示：以上內(nèi)容僅作為參考，不針對任何患者或病情，蓮池骨科高度關(guān)注病人感受，出于對病人的負責，在不清楚患者的詳細病癥情況時， 我們不做治療方面的建議。