頸肩腰腿痛醫(yī)院
無痛醫(yī)院
快速康復(fù)醫(yī)院
老年友善型醫(yī)院
髖關(guān)節(jié)一旦損傷，是很難過的，對身體對心理都是極大，因為髖關(guān)節(jié)是一個很深的關(guān)節(jié)，疼起來看不見摸不著，只知道很難受，比較疼，痛感深，不敢動！
我們先來看一下髖關(guān)節(jié)：
髖關(guān)節(jié)是一個杵臼關(guān)節(jié)，杵臼關(guān)節(jié)就是一邊是個球狀，一邊是窩，球深陷到窩里完全被包裹住，很類似搗蒜的杵臼。
大家在下方可以看到，它是由大腿骨最上方的股骨頭和髖臼組成的，髖關(guān)節(jié)把大腿和骨盆聯(lián)合到一起。
髖關(guān)節(jié)盂唇是附著于髖臼上的軟骨，主要起緩沖外力、減少摩擦和增加髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定的作用。
在我們接觸的髖關(guān)節(jié)損傷的客戶中，髖關(guān)節(jié)盂唇損傷的最多，
1 過度拉伸髖周圍肌肉，導(dǎo)致了拉傷；所以練瑜伽的朋友要注意，不可過度，循序漸進。
2 髖關(guān)節(jié)在內(nèi)收內(nèi)旋的時候盂唇擠壓力很大，所以要避免大腿過度長期內(nèi)收內(nèi)旋，更要注意速度不應(yīng)快。
所以要避免內(nèi)收內(nèi)旋的坐姿：
3 本身髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，會導(dǎo)致撞擊；
4 髖關(guān)節(jié)長期旋轉(zhuǎn)勞損的動作，比如打高爾夫球，扭胯的舞蹈動作等
5 外傷等
盂唇損傷后，髖關(guān)節(jié)或腹股溝區(qū)區(qū)域會出現(xiàn)疼痛，并會向大腿前方、臀部、股骨大轉(zhuǎn)子及膝內(nèi)側(cè)放射；
并且很多人會出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)彈響或者交鎖；
以及絕大部分人 髖關(guān)節(jié)很僵硬或活動受限明顯。
因為髖關(guān)節(jié)損傷這個問題本身還是比較復(fù)雜的，并且每個人情況很不一樣，同樣的問題，有的人可以做這個動作，有的人做完會不舒服，最好能夠當面評估與康復(fù)。
很多動作和情況都需要針對患者的情況來進行調(diào)整，具體的都建議咨詢醫(yī)生聽從醫(yī)生安排，髖關(guān)節(jié)損傷容易導(dǎo)致股骨頭壞死，不可忽視，建議出現(xiàn)以上情況早檢查早治療，切勿拖延。
