股骨頭壞死患者嚴重了會伴有“長短腿”也就是跛行，他們常因自己“奇怪”的走路姿勢而煩惱。因受到路人“異樣目光”而黯然神傷，常?；孟胫幸惶炷芟裾Ｈ艘粯幼呗贰?/p>

01、引起長短腿的原因到底是什么？

有許多病友因走路兩條腿長短不一樣，引起心理恐慌。 其實這種患肢長短不一，是一種假象，并不是患肢真正的長度增加了。

而是因為股骨頭壞死后髖部疼痛，腰肌處于不協(xié)調(diào)，髖周肌張力與收縮力不平衡，使得骨盆傾斜，呈現(xiàn)患肢長短不一的現(xiàn)象。正是出現(xiàn)這種現(xiàn)象，醫(yī)生才會重點治療骨盆傾斜。

無論是在手法治療與康復(fù)訓(xùn)練都會重點調(diào)整脊柱，讓腰背部肌肉達到平衡，使骨盆傾斜恢復(fù)，從而達到走路平穩(wěn)。

02、長短腿如何調(diào)整？

今天教病友們在家也可以做的一種簡單鍛煉方法，對于改善骨盆傾斜有一定幫助，不妨試一試。

仰臥挺腹操：

具體做法，病人仰臥在床上，膝關(guān)節(jié)屈曲90度，兩肘屈曲支撐在身體兩側(cè)，然后用力向上挺肚子，直至你的臀部離開床面，逐漸的加大幅度， 然后慢慢的向下回落，休息10秒鐘,再重復(fù)上述動作，每分鐘做10~15次左右就夠了，每次堅持做3-5分鐘，一天做2~3次。

動作強度循序漸進，不可強行鍛煉以免造成拉傷。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練骨盆便會慢慢恢復(fù)至正常體位，下肢的長度就可恢復(fù)均衡，走路搖晃癥狀會慢慢消失。

以上就是為大家介紹調(diào)整長短腿的方法，希望可以幫到你，不用再因長短腿的問題而過分擔心影響治療。

消極的心情也是會影響病人的身體健康的，家人朋友也要時常的開導(dǎo)和陪伴病人，樹立股骨頭壞死疾病是能恢復(fù)的信心。