股骨頭壞死是因為股骨頭部位血液供應不足，血運障礙導致股骨頭細胞缺血性壞死，骨小梁斷裂，繼而塌陷的一種骨骼病變。發(fā)病后患者需要及時的進行治療，同時要注意日常護理，這樣才能避免病情快速加重。
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有效避免股骨頭壞死加重需要做：
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避免摔倒造成外傷
外傷是股骨頭壞死發(fā)病和加重的誘發(fā)因素之一。股骨頭壞死患者平時工作和生活中，一定要注意小心，避免摔倒和磕碰，以免導致髖關節(jié)損傷或股骨頸骨折等問題，加重股骨頭壞死的病情。
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減少負重，避免髖部扭傷
股骨頭壞死患者平時要減少負重，不要搬抬重物，不要長時間從事重體力勞動，盡量避免髖關節(jié)扭傷。如果有必要，在醫(yī)生的指導下使用拐杖輔助行走，能有效減輕髖關節(jié)的負擔，有利于股骨頭壞死的恢復。
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避免長時間行走
如果髖關節(jié)受傷，或者是正在拄拐過程中，股骨頭壞死患者應該避免長時間或過早行走，減少二次傷害，尤其是骨折患者，一定要多注意這一點。
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適當進行康復鍛煉
股骨頭壞死患者雖然要避免劇烈運動，但是也不是說一點都不能動，除了必須臥床的患者，建議大家平時多參加一些戶外的鍛煉，積極的鍛煉可以增強體魄，增加骨骼強度和韌性，減少骨折發(fā)生，提高身體的新陳代謝。
需要注意的是，在進行鍛煉之前要做好熱身準備，讓髖關節(jié)充分適應之后在開展鍛煉，這樣能減少運動損傷。
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股骨頭壞死患者需要注意的問題：
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注意事項1
如果患者想要進行鍛煉，要遵循先緩后急，循序漸進的原則，一開始不要進行劇烈的運動，選擇一些輕柔和緩的運動。運動的目的是促進血液循環(huán)，加強骨骼強度，同時增加肌肉的活動度和柔韌性，避免肌肉萎縮，這樣可以幫助改善病情。
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注意事項2
功能鍛煉最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，到底應該練哪些動作，需要鍛煉到什么程度，醫(yī)生會根據你的病情進行推薦。如果盲目的進行鍛煉，反而會加重病情，對股骨頭造成破壞。
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注意事項3
在康復鍛煉的過程中，如果股骨頭部位出現摩擦音或輕微疼痛，這都是正常狀況，患者可以稍微休息緩解一下。如果鍛煉過程中疼痛劇烈，就要減少活動量或活動幅度。
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注意事項4
股骨頭壞死功能鍛煉需要持之以恒，要循序漸進，不要急躁，不要中斷，堅持鍛煉，才能取得好的效果，達到緩解病情的目的。
股骨頭壞死發(fā)病之后，如果不加控制，在2-3年之間就可能進入塌陷期，股骨頭完全塌陷后患者疼痛加劇，甚至會臥床不起，生活不能自理。所以發(fā)現病情后希望大家盡早治療，同時要按照要求科學護理。
