什么是“掰腿”？

掰腿是指通過關(guān)節(jié)松動(dòng)、牽拉等方式解決膝關(guān)節(jié)術(shù)后關(guān)節(jié)粘連導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受限的過程，因治療師在整個(gè)治療過程中會(huì)使用很多類似于掰的動(dòng)作，所以被患者戲稱為掰腿。

為什么要“掰腿”？

掰腿這個(gè)詞是中國物理治療中“特有”的詞匯，原因是作為一個(gè)新興行業(yè)，目前整體對于康復(fù)治療的認(rèn)知性還不夠高，不僅僅是患者，甚至一些醫(yī)療工作者也不清楚物理治療到底是在做什么，所以很多人也就不知道手術(shù)后患者應(yīng)該怎么恢復(fù)？?。?！

一般來說，患者在做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)時(shí)，醫(yī)生的主要職責(zé)是盡可能的恢復(fù)組織結(jié)構(gòu)的完整性，更多的關(guān)注在于韌帶和骨頭有沒有長好。

然而手術(shù)期過后如果繼續(xù)靜養(yǎng)一兩個(gè)月，再去復(fù)查，就會(huì)發(fā)現(xiàn)骨頭是長好了，可是關(guān)節(jié)也都僵硬的動(dòng)不了了。

因?yàn)樾g(shù)后長時(shí)間不活動(dòng)，關(guān)節(jié)里面的滑膜和其他軟組織很容易會(huì)形成粘連，腿就沒法打彎兒了?；颊咭仓?，于是就和治療師就踏上了漫長的“掰腿”之路。

其實(shí)“掰腿”這個(gè)痛苦的過程是完全可以省略的。

關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的病人早期可以在保護(hù)下進(jìn)行一些簡單的康復(fù)訓(xùn)練，來防止關(guān)節(jié)黏連，促進(jìn)腫脹恢復(fù)，再結(jié)合后期的功能訓(xùn)練，就可以得到很好的康復(fù)。

所以說早期康復(fù)的介入是很有必要的?。。?/p>

膝關(guān)節(jié)前叉韌帶術(shù)后康復(fù)相關(guān)連接：

可是，如果真的到了“掰腿”的地步，那么…

我們就繼續(xù)聊聊這個(gè)過程中需要注意事項(xiàng)吧：

1、患者一定要放松

如果患者肌肉緊張的話不僅會(huì)給自己帶來多余的疼痛，并且會(huì)有不必要的損傷。上文中提到的患者就是由于自己不夠放松而導(dǎo)致的股四頭肌拉傷。

2、屈曲和伸直不宜同時(shí)進(jìn)行

一般來說，屈曲和伸直的練習(xí)需要間隔一段時(shí)間，在練習(xí)屈曲的過程中會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的前側(cè)的關(guān)節(jié)囊、滑膜及其他軟組織受到牽拉，而在進(jìn)行伸直練習(xí)的時(shí)候這部分的組織又會(huì)受到擠壓，這樣的反復(fù)刺激會(huì)使這部分的組織疼痛加重，長期還會(huì)導(dǎo)致增生甚至鈣化。先練習(xí)伸直的話則是膝關(guān)節(jié)后側(cè)的軟組織會(huì)產(chǎn)生這種情況，原理相同。
3、髕骨的活動(dòng)度很重要

膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)受限通常伴隨著髕骨的活動(dòng)度受限，如果只是關(guān)心膝關(guān)節(jié)的角度問題而不去解決髕骨的活動(dòng)受限，通常進(jìn)展及其緩慢。

4、注意保持已有的活動(dòng)度

對于掰腿下去的角度，患者一定要對自己的患側(cè)肢體進(jìn)行活動(dòng)，確保你的活動(dòng)度不是被動(dòng)的而是主動(dòng)的，這樣才能確保你的膝關(guān)節(jié)有正常的功能。

其實(shí)膝關(guān)節(jié)鏡的術(shù)后康復(fù)不僅僅是“掰腿”，還有功能性訓(xùn)練以及本體感覺的訓(xùn)練，