骨骼雖然是相對(duì)比較堅(jiān)硬的器官組織，但也并不是無堅(jiān)不摧的，長(zhǎng)期高負(fù)荷的工作和不良的姿勢(shì)，也有可能會(huì)導(dǎo)致某些部位的骨骼發(fā)生錯(cuò)位或者變形。

比如腰椎間盤突出，這種骨病大多會(huì)發(fā)生在60歲左右的老年人身上，而且會(huì)出現(xiàn)比較明顯的疼痛感，因此及時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療很關(guān)鍵。

患了腰椎間盤突出該如何康復(fù)治療？

1、休息

大多數(shù)腰椎間盤突出患者都是由于經(jīng)常性從事一些體力勞動(dòng)導(dǎo)致的，因?yàn)檠拷?jīng)常過于使勁則會(huì)導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問題。

因此腰椎間盤突出患者要避免進(jìn)行劇烈的體力勞動(dòng)，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整，使腰椎間盤能夠得到恢復(fù)的時(shí)間，如果依然盲目的從事勞動(dòng)，則有可能會(huì)受到更嚴(yán)重的傷害。

2、按摩

按摩對(duì)于腰椎間盤突出患者也比較有效，不僅能夠緩解疼痛，而且還能夠促進(jìn)骨骼復(fù)位，同時(shí)還能夠使局部的血液循環(huán)變得更加流暢，因此患了腰椎間盤突出之后，可以進(jìn)行按摩治療，建議到專業(yè)的醫(yī)院里找專業(yè)的按摩人士，避免因按摩手法不正確導(dǎo)致病情加重。

3、牽引治療

腰椎間盤突出如果一直得不到有效的治療，則會(huì)對(duì)正常的生活和工作造成影響，此時(shí)可以采取牽引治療。牽引治療是通過一些特殊的器材對(duì)錯(cuò)位的骨骼進(jìn)行糾正，促使腰椎間盤所引發(fā)的各種癥狀得到緩解，但牽引不能夠盲目地進(jìn)行，不正確的牽引有可能會(huì)使病情變得更加嚴(yán)重，因此要到專業(yè)的醫(yī)院尋求專業(yè)人士的幫助。

4、康復(fù)運(yùn)動(dòng)

人體本身具有一定的恢復(fù)能力，因此患了腰椎間盤突出之后，每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠使骨骼和肌肉變得更加?qiáng)壯，從而緩解各種不適癥狀，比如每天可以進(jìn)行緩慢的抬腿，左右腿各抬30次，能夠刺激腰椎間盤的恢復(fù)，但在進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要保護(hù)好自己的腰椎，避免受到二次傷害。

溫 馨 提 示

腰椎間盤突出大多與不良的用力方式有密切的關(guān)系，因此在從事體力勞動(dòng)的時(shí)候一定要注意保護(hù)腰椎，比如在搬東西的時(shí)候，首先要蹲下，借助腿部的力量，如果已經(jīng)患了腰椎間盤突出，則要及時(shí)到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療，要充分的相信醫(yī)生，不要迷信或者相信偏方和秘方。