我叫髓核

我爸叫軟骨板

我媽叫纖維環(huán)

他倆很恩愛

我爸一直背著我媽

我媽也很愛我

所以一直抱著我

說是抱著

其實就是管著我

哪也不讓我去

我們一家大概長這樣

我們一家住在一棟筒子樓里面

爸爸背著媽媽

媽媽抱著自己的孩子

這好像是我們的習俗

因為樓上樓下的鄰居好像都是這樣的

我們家住在腰部這一塊

平常外界有啥風吹草動我們這里都是第一個遭災(zāi)的

雖然房子總是東倒西歪

但是家庭還算美滿

所以也還算習慣了這樣的生活

直到有一天

發(fā)生了一件很過分的事！

我們的房東勾引我！

沒錯，就是外面這個人類

哎，好吧

其實也不算是他勾引我

是他總讓我看見一些不該看的東西

比如他每次坐著的時候

都駝著個背

并且每次坐的時間還不短

搬重物的時候

從不蹲下身子去搬

每次躺著的時候

都像個咸魚

于是在他做這種對我們腰部這一塊壓迫比較大的動作的時候

我都會被擠壓變得更大

好巧不巧的是

樓上那家的女孩子也被擠壓變大了

于是我看到了她

她也看到了我

在看到她的那一刻，我知道

她，就是我的命中注定

不是，你們別笑！

我年齡和外面這個人類一樣大！

他是單身狗

但不影響我們髓核談戀愛呀

于是我把這件事跟我媽說了

“媽，我想和樓上的那個女髓核談戀愛”

“不，你不想！你們注定是沒結(jié)果的！”

呵，天底下的媽媽都愛管著自己的孩子

于是我選擇了反抗

無奈我媽把我抱的太緊了

怎么都出不去

那急的我是抓肝撓心

于是，我的初戀就這樣被扼殺在了萌芽中

但是，不得不說

外面這個人類就是一個惡魔！

他最近各種傷腰的動作做的是越來越頻繁

就好像他在我耳邊說

“出去吧，去尋找你的愛情！”

我記得那天，風和日麗，萬里無云

外面這個人類正隨性的躺在沙發(fā)上

于是

我們腰部這一塊又受到了壓迫

我又被擠大了

我看到了樓下那一家的髓核

真的好漂亮！

這一次，我決定不經(jīng)過媽媽的同意了

“人類！幫個忙！”

他好像聽到了

躺著的姿勢更加隨性和過分

于是在他的幫助下

我掙脫了媽媽的束縛

我自由了！

我要去尋找自己的愛情！

但是，我打開了媽媽的束縛以后

外面好像還有一堵墻

就是這個叫神經(jīng)根的家伙

我連我媽的懷抱都掙脫了

還怕你？

于是我狠狠的撞了過去

可是就在我撞上去之后

外面這個人類直接扶著腰疼的在地上打滾

于是，他哭著喊著求我回去

但是這怎么可能！

我才剛出來，我愛自由！

直到他喊來叫醫(yī)生的人類幫忙

我才不得不回去

我雖然是回去了

但是我媽生氣了傷心了

說以后再也不管我了

纖維環(huán)的心最狠了

她被破壞以后

就真的不會復(fù)原了

于是從那以后，我媽真的沒有再抱過我

從此，在他每次動作幅度稍微大一點的時候

我都會跑出來偷偷撞一下神經(jīng)根

我相信，總有一天我能把神經(jīng)根撞開

然后去樓下找我的幸福！

腰椎間盤突出——防大于治！

一、改掉不良習慣

二、加強腰部肌肉群鍛煉

1、抱膝運動

做法：

1、坐在瑜伽墊上，牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)；

2、感覺下腰部的牽伸，雙手抱住一側(cè)的膝蓋；

3、另一側(cè)重復(fù)相同的動作，保持身體的水平姿態(tài)；

4、一側(cè)堅持3~4秒后換另外一側(cè)，重復(fù)2~3組即可。

2、平板支撐

做法：

1、俯身，雙臂位于肩部正下方；

2、屈肘，雙肘與雙腳支撐身體；

3、身體從頭到腳呈直線，繃緊整個身體；

4、堅持40~60秒，保持動作和均勻呼吸。

3、跪式小燕飛

做法：

1、采取跪姿，雙腿并攏，臀部坐在腳跟上；

2、挺胸收腹，雙手向后伸，上半身向前傾；

3、堅持20~30秒即可。

4、貓式伸展

做法：

1、俯撐，雙手雙膝著地；

2、拱起上背部，低頭；

3、胸部下沉到最低，仰頭；

4、這個動作反復(fù)做10次即可。