現(xiàn)如今社會的生活節(jié)奏越來越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，沒有時間去注意自己的身體，也沒有時間去參加健身活動，導(dǎo)致有很多的人患上了腰間盤突出等一些比較嚴重的病。

因此，有一些嚴重的腰間盤突出患者，可能會因為骨頭突出來壓迫到了下肢的神經(jīng)而導(dǎo)致下肢疼痛的情況發(fā)生，如果這種情況一旦發(fā)生，不僅有可能會影響到患者的生活以及工作，還有可能會導(dǎo)致患者生不如死。

腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼，那么我們應(yīng)該怎么做

第一招、相關(guān)檢查：

腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼，一定要及時去醫(yī)院做一個相關(guān)的檢查，可以去一個?？漆t(yī)院檢查嚴重程度，然后再請專業(yè)的醫(yī)生來判斷應(yīng)該如何治療。

如果情況比較嚴重的患者就應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，立刻采取針對性的治療措施，以促使疼痛的感覺快速消失，這樣就可以減輕疾病給患者帶來的痛苦。

第二招、睡硬板床：

腰間盤突出的患者在晚上要睡硬板床，千萬不要睡席夢思，因為對于有脊柱疾病的患者來說，非常重要的一點就是晚上睡覺要睡在硬板床上，這樣就可以保住正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤突出病情的進一步惡化。

第三招、背部核心肌肉訓(xùn)練：

腰間盤突出的患者要加強背部核心肌肉力量的訓(xùn)練，腰間盤突出的原因之一是因為腹背部的肌肉力量不足，在腰間盤突出急性期過去之后要注意鍛煉腰背部核心肌肉力量的訓(xùn)練。

如果有條件就可以去一些專門的醫(yī)院里面進行針對性的訓(xùn)練，這樣就可以起到一個更好的作用。

第四招、練瑜伽：

練瑜伽也是防治腰椎間盤突出的一個很好的運動，除了日常鍛煉，加強腹背核心肌肉群力量之外。一些可以充分伸展脊柱長度的訓(xùn)練也是可取的。

比如說空中瑜伽還有倒掛。

總之，出現(xiàn)腰間盤突出壓迫腿神經(jīng)疼，要記得去醫(yī)院檢查，還要尊重醫(yī)生的建議或者是開醫(yī)生所吃的藥，以前有睡席夢思的習(xí)慣的病人，在得病之后就要把習(xí)慣改正過來。