股骨頭壞死是冬季比較容易發(fā)的病。很多患者都感到冬天病情加重，而且由于天氣的原因患者不注意清潔個人衛(wèi)生再加上一些患者的不重視或者對此專業(yè)知識的缺乏，導(dǎo)致治療起來比較困難。那么對于那些股骨頭壞死的患者可以自己做些什么來減輕自己的病痛呢?下面就為大家介紹一下一些股骨頭壞死的康復(fù)運動。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪！

(1)股骨頭壞死早期可扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據(jù)病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車，這是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。

(2)股骨頭壞死中、后期，膝關(guān)節(jié)活動受限較嚴(yán)重，還要堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進行戶外活動，這是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。

(3)股骨頭壞死需要臥床時，要進行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及健側(cè)髖關(guān)節(jié)，這是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。

(4)條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。

(5)在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動時最好有他人照顧，這也是股骨頭壞死的復(fù)健運動之一。