• 髖關(guān)節(jié)屈曲超過(guò)90度：比較典型的就是蹲廁動(dòng)作，非常不利，術(shù)后不應(yīng)將臀部彎曲得太深，膝蓋抬得太高，膝蓋高于臀部，做矮凳子，或者抬高腿穿襪子都是禁止的，可能面臨髖關(guān)節(jié)脫位的風(fēng)險(xiǎn)，坐的時(shí)候要像坐在辦公椅上一樣，大腿與地板平行。

• 將手術(shù)腿交叉放在另一條腿上：不應(yīng)將患側(cè)腿交叉放在另一條腿上，睡覺時(shí)建議采取側(cè)臥位，患側(cè)腿在上、健側(cè)腿在下，防止壓迫到患側(cè)腿，同時(shí)還要在雙膝和雙腿之間放一個(gè)軟枕，避免雙腿交叉，否則會(huì)使人工關(guān)節(jié)的應(yīng)力加大，可能造成脫位。

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• 走路時(shí)內(nèi)八字腳（髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋）：后入路全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后，髖關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，無(wú)論走路、坐著、站著或躺著，腳趾應(yīng)保持向前伸直，或者稍微向外旋轉(zhuǎn)。

另外不要扭動(dòng)手術(shù)過(guò)的腿，更不要跳，還要切記保護(hù)傷口，髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)會(huì)留下切口，必須保護(hù)其安全。避免損害切口的活動(dòng)，不要沾水，遠(yuǎn)離灰塵多的地方，保持傷口清潔和消毒很重要，要按照醫(yī)生要求的更換繃帶，否則切口感染可能會(huì)帶來(lái)更大問(wèn)題。

術(shù)后數(shù)周如果情況良好，患者可恢復(fù)一些日?；顒?dòng)（必須在醫(yī)生評(píng)估后），但也要避免以下運(yùn)動(dòng)：

• 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免一切高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致不適甚至受傷，不要跳躍，在獲得醫(yī)生許可前，不要跑步，這些運(yùn)動(dòng)往往會(huì)給髖部帶來(lái)較大的壓力，當(dāng)髖部還很脆弱時(shí)，切忌不要在不平坦的地面行走或運(yùn)動(dòng)。

• 深蹲，和手術(shù)后一樣，避免任何涉及深蹲的運(yùn)動(dòng)，深蹲會(huì)將身體的大部分重量集中在髖部，負(fù)重深蹲危害就更大，會(huì)拉傷髖關(guān)節(jié)并加劇疼痛，要避免任何對(duì)臀部施加壓力的運(yùn)動(dòng)。非醫(yī)生許可下，也不能做弓箭步的運(yùn)動(dòng)。

• 仰臥起坐，仰臥起坐會(huì)使髖屈肌緊張。增加患者的疼痛，尤其當(dāng)仰臥起坐的方式不正確時(shí)。

以上內(nèi)容包括但不限于，每位患者情況不同，具體要根據(jù)手術(shù)醫(yī)生的要求，必須嚴(yán)格遵守術(shù)后禁忌的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)。

假體和骨骼的關(guān)系

剛做完手術(shù)，髖關(guān)節(jié)置換術(shù)依賴于“壓力結(jié)合”。假體緊緊地楔入骨骼，并通過(guò)骨骼和金屬面的壓縮和摩擦保持在那里。但這只是一個(gè)短期的辦法，目的在于促進(jìn)假體真正長(zhǎng)入骨骼。假體的的外部有一層多孔涂層，上面有微小的脊和谷，骨細(xì)胞會(huì)逐漸長(zhǎng)入并附著在上面，這才能讓假體長(zhǎng)期固定到位。而骨骼和假體之間的移動(dòng)幅度最多40微米，超過(guò)這個(gè)范圍，骨骼就可能無(wú)法長(zhǎng)入髖關(guān)節(jié)。

每個(gè)人的髖關(guān)節(jié)置換術(shù)都不一樣。有些人恢復(fù)得快，有些人恢復(fù)得慢?；颊咔胁豢刹僦^(guò)急，看到別人恢復(fù)某種運(yùn)動(dòng)，自己也去做，可能造成嚴(yán)重的后果，一定要聽從醫(yī)生的指示，循序漸進(jìn)的進(jìn)行康復(fù)鍛煉，直到完全康復(fù)。當(dāng)然，髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后鼓勵(lì)盡快進(jìn)行康復(fù)鍛煉。但重要的是首先要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，也不要過(guò)度鍛煉。

醫(yī)學(xué)科普，僅供參考。