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年輕人檢查出椎間盤突出怎么辦?

2021-12-22
互聯(lián)網(wǎng)
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首先椎間盤突出,是一種退行性疾病。

什么叫退行性疾病?

就是人老了,機(jī)體開始老化引起的。椎間盤老化,所以容易破裂突出。

但是由于姿勢的不正確,電腦手機(jī)的使用過度,許多年輕人也開始出現(xiàn)了椎間盤突出的問題很遺憾的是椎間盤突出只能緩解癥狀,并不能完全根治。就是說已經(jīng)膨脹的椎間盤就回不去了,已經(jīng)突出的組織也回不去。

大部分的人都是因?yàn)檠?,或者腿麻去拍片子,最后診斷出“椎間盤突出”。

得了椎間盤突出,其實(shí)不用過于慌張。雖然不能根治,但是大部分癥狀都可以緩解。

只需要在日常生活中注意以下3點(diǎn):

1.發(fā)作期注意臥床休息:

臥床休息是腰椎間盤突出最基本的治療方式。無論是坐著或是站著,腰椎間盤突出都在承受上半身的壓力,只有臥床休息時(shí),腰椎間盤才是放松的狀態(tài)。而且一定要睡硬床,軟床不能給予腰椎足夠的支撐,反而對(duì)腰椎不利。

2.調(diào)整姿勢:

很多久坐的程序員都有腰疼,因?yàn)槊刻煲^10個(gè)小時(shí),這已經(jīng)稱為程序員的職業(yè)病了。很多人后來改行了,或者走上管理崗位,腰疼的問題自然好了。

久坐的,站著需要經(jīng)常彎腰的工作,對(duì)于椎間盤的傷害最大。如果一定要保持這樣的姿勢,一定要注意保持腰部正直。而且每過半小時(shí)就要起來活動(dòng)一下。

?3.控制體重:

體重對(duì)于腰椎產(chǎn)生的壓力是毋庸置疑的。支撐200斤的身體,和100斤的身體,風(fēng)險(xiǎn)完全不同。如果體重太重,腰椎的退化會(huì)明顯加快。

人的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)都會(huì)磨損,并不是無限期使用的。但是注意休息、調(diào)整姿勢、控制體重可以延緩脊柱椎間盤退化的發(fā)生,減少不適,增加使用時(shí)間。

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