有一種痛,不會(huì)要人命,但痛起來真的會(huì)讓你很絕望,站著疼,坐著更疼,躺著也疼,我對(duì)腰說“能不能不疼了?”腰卻說“我不疼你就沒人疼你了!”
今天我們就和大家一起聊聊腰椎間盤突出癥~
據(jù)統(tǒng)計(jì):中國(guó)腰椎間盤突出癥患者已突破2億,25~39歲的年輕人腰椎間盤突出檢出率更是高達(dá)13.93%,居各年齡段的首位。
腰椎間盤突出癥
——典型癥狀、體征
典型癥狀:腰疼,或者坐骨神經(jīng)痛,或者小腿外側(cè)的串麻疼痛。
痛的走不了路,直不起腰,好像腰間有1000個(gè)容嬤嬤在瘋狂的……
體征:腰東胯西。通?;颊呱碜油嵝保呗纷藙?shì)也是歪的。
腰椎間盤突出癥
——不典型癥狀
腰疼,腿不疼。是因?yàn)樯隙蔚难抵溲炕蛘吒共?,出現(xiàn)腰疼或者腹肌的疼痛。下段的腰椎支配腰骶部或者腿部的神經(jīng),因此下段突出就會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛或者腿痛。
根據(jù)腰椎的生理曲度主要腰椎的受力在腰四骨和腰五骶,因此,腰四骨和腰五骶突出的可能性最大。
所以就容易出現(xiàn)腰骶部的疼痛或者坐骨神經(jīng)痛或者小腿外側(cè)的串麻脹痛
還會(huì)有人既不腰疼也不腿疼,但出現(xiàn)了單側(cè)或者雙側(cè)腿部麻木或無力。
腰椎間盤突出的原因
一、椎間盤老化(退變):
20歲開始,髓核逐漸失去彈性,纖維環(huán)出現(xiàn)裂隙,軟骨終板硬化,一旦遇到外力或椎間盤內(nèi)壓力突然增加,髓核就可能自纖維環(huán)裂隙突出,就像牙膏被擠出,壓迫到神經(jīng),引起疼痛。
二、慢性勞損:
久坐、體重過大的人群,椎間盤的負(fù)荷加重或者受力不均衡,會(huì)加速椎間盤老化。
三、外傷:
腰椎的急性外傷可以直接導(dǎo)致椎間盤突出。
四、女性妊娠:
懷孕期間韌帶松弛,腰椎負(fù)荷增加,椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)加大。
五、遺傳因素:
<20歲的患者中,32%有家族發(fā)病史。
六、腰椎發(fā)育異常:
腰椎骶化、脊柱裂等使腰椎受力不均衡,腰椎穩(wěn)定性下降,大大增加了椎間盤突出的可能性。
腰椎間盤突出癥
——日常生活注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出癥屬于慢性病,需要“三分治、七分養(yǎng)”,日常生活中的注意事項(xiàng)非常重要。
一、避免久站久坐。
二、避免彎腰拖地、搬提重物。
三、避免著涼。
四、睡的床不能過軟或過硬,以有一定支撐又有足夠貼合度的床墊對(duì)腰比較友好。
五、避免劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),比如:足球、籃球。另外,需要扭腰發(fā)力的運(yùn)動(dòng),比如乒乓球、高爾夫也要盡量少做。
六、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、積極的康復(fù)鍛煉,增加腰背肌肉的彈性,減少對(duì)神經(jīng)的壓迫,從而緩解癥狀。
七、有規(guī)律的作息,養(yǎng)成和良好的生活習(xí)慣,不可過度熬夜。天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)注意保暖。合理飲食,適量運(yùn)動(dòng),避免體重增加,同時(shí)多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的含鈣量較高的食物。密切關(guān)注身體的變化,如果病情加重或者感到不適,應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
腰椎間盤,要健康,不要突出~