有一種痛，不會(huì)要人命，但痛起來真的會(huì)讓你很絕望，站著疼，坐著更疼，躺著也疼，我對(duì)腰說“能不能不疼了？”腰卻說“我不疼你就沒人疼你了！”

今天我們就和大家一起聊聊腰椎間盤突出癥~

據(jù)統(tǒng)計(jì)：中國(guó)腰椎間盤突出癥患者已突破2億，25~39歲的年輕人腰椎間盤突出檢出率更是高達(dá)13.93%，居各年齡段的首位。

腰椎間盤突出癥

——典型癥狀、體征

典型癥狀：腰疼，或者坐骨神經(jīng)痛，或者小腿外側(cè)的串麻疼痛。

痛的走不了路，直不起腰，好像腰間有1000個(gè)容嬤嬤在瘋狂的……

體征：腰東胯西。通?；颊呱碜油嵝保呗纷藙?shì)也是歪的。

腰椎間盤突出癥

——不典型癥狀

腰疼，腿不疼。是因?yàn)樯隙蔚难抵溲炕蛘吒共?，出現(xiàn)腰疼或者腹肌的疼痛。下段的腰椎支配腰骶部或者腿部的神經(jīng)，因此下段突出就會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛或者腿痛。

根據(jù)腰椎的生理曲度主要腰椎的受力在腰四骨和腰五骶，因此，腰四骨和腰五骶突出的可能性最大。

所以就容易出現(xiàn)腰骶部的疼痛或者坐骨神經(jīng)痛或者小腿外側(cè)的串麻脹痛

還會(huì)有人既不腰疼也不腿疼，但出現(xiàn)了單側(cè)或者雙側(cè)腿部麻木或無力。

腰椎間盤突出的原因

一、椎間盤老化（退變）：

20歲開始，髓核逐漸失去彈性，纖維環(huán)出現(xiàn)裂隙，軟骨終板硬化，一旦遇到外力或椎間盤內(nèi)壓力突然增加，髓核就可能自纖維環(huán)裂隙突出，就像牙膏被擠出，壓迫到神經(jīng)，引起疼痛。

二、慢性勞損：

久坐、體重過大的人群，椎間盤的負(fù)荷加重或者受力不均衡，會(huì)加速椎間盤老化。

三、外傷：

腰椎的急性外傷可以直接導(dǎo)致椎間盤突出。

四、女性妊娠：

懷孕期間韌帶松弛，腰椎負(fù)荷增加，椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)加大。

五、遺傳因素：

＜20歲的患者中，32%有家族發(fā)病史。

六、腰椎發(fā)育異常：

腰椎骶化、脊柱裂等使腰椎受力不均衡，腰椎穩(wěn)定性下降，大大增加了椎間盤突出的可能性。

腰椎間盤突出癥

——日常生活注意事項(xiàng)

腰椎間盤突出癥屬于慢性病，需要“三分治、七分養(yǎng)”，日常生活中的注意事項(xiàng)非常重要。

一、避免久站久坐。

二、避免彎腰拖地、搬提重物。

三、避免著涼。

四、睡的床不能過軟或過硬，以有一定支撐又有足夠貼合度的床墊對(duì)腰比較友好。

五、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，比如：足球、籃球。另外，需要扭腰發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，比如乒乓球、高爾夫也要盡量少做。

六、在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、積極的康復(fù)鍛煉，增加腰背肌肉的彈性，減少對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而緩解癥狀。

七、有規(guī)律的作息，養(yǎng)成和良好的生活習(xí)慣，不可過度熬夜。天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)注意保暖。合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免體重增加，同時(shí)多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的含鈣量較高的食物。密切關(guān)注身體的變化，如果病情加重或者感到不適，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

腰椎間盤，要健康，不要突出~