正所謂生命在于運動,均衡飲食搭配規(guī)律運動給我們帶來健康體魄的同時,還會獎勵這部分勤勞的人以苗條的身形。
然而有一部分老人平時在家卻不太肯活動鍛煉,這并不一定是因為他們“懶”,也許是另有隱情!
這可能是腰在作怪!
這兒的“腰”指的便是腰椎椎管狹窄癥
相比于腰椎間盤突出癥,腰椎椎管狹窄癥大家可能并不熟悉,正是因為如此,才沒有引起大伙兒的重視,使得腰椎椎管狹窄癥威脅著人們的健康。要了解這個疾病,首先我們要知道——什么是椎管?
椎管是由我們一個個脊椎當中的椎孔所連接形成的,在平時對脊髓神經(jīng)起到保護的作用。然而當一些外傷、炎癥等原因引起椎管周圍組織增厚,椎管的實際空間就狹窄了。我們可以想象一下,比方說我們平時穿40碼的鞋子,當有一天鞋子縮水了,變成了38碼,再穿這雙鞋子,我們就會很難受。同樣的道理,脊髓神經(jīng)待在狹窄的椎管里面,神經(jīng)所傳遞的信號就會被影響。感覺信號受到影響,我們會感覺到肢體的疼痛、麻木;運動信號受到影響,我們就會覺得無力,沒有力氣,走路腳突然打軟,這些都是脊髓神經(jīng)被卡壓的癥狀。
腰椎椎管狹窄
典型的癥狀
這個癥狀也正是腰椎椎管狹窄的狡猾之處:在休息的時候,患者一般癥狀很輕微甚至沒有癥狀,但當行走了一段距離,下肢就出現(xiàn)疼痛、麻木等一系列神經(jīng)卡壓的表現(xiàn),只能停下來休息一段時間才能繼續(xù)行走,這就是醫(yī)學(xué)中所說的間歇性跛行。
而且隨著病情的加重,患者能行走的距離將會逐漸減少,可能從最開始行走幾公里開始出現(xiàn)癥狀,到最后沒走幾步就會疼得受不了。但是,由于癥狀并不是持續(xù)性的,一開始往往并不會被老年朋友重視,他們覺得可能只是年紀大了正常的現(xiàn)象而已。然而他們的生活習(xí)慣卻在不知不覺地一點點發(fā)生變化,這部分老年患者往往會逐漸變得不愛活動,開始喜歡長時間坐著或者躺著。這一習(xí)慣,卻會給老年朋友帶來致命的風(fēng)險,其中包括肺部感染、下肢深靜脈血栓形成,為心臟意外、腦卒中意外埋下伏筆。
我們該如何防范
除了在行走后出現(xiàn)下肢疼痛麻木的癥狀出現(xiàn)之后,我們要及時地進行就診之外。我們一方面要注意生活中的正確用腰:改正彎腰駝背以及蹺二郎腿等生活不良習(xí)慣,另一方面注意腰部的保暖,注意不讓寒冷刺激腰部肌肉,長此以往對腰背肌造成永久損傷。同時,我們還可以通過鍛煉腰背肌,對我們的腰椎起到一個保護的作用。其中游泳便是一項很好的鍛煉活動