說起腰椎間盤突出
會自然而然聯(lián)想到
高發(fā)人群是中老年人
因為中老年人不可避免地
存在腰椎間盤退行性變化
再加上一些輕微的外力或外傷
極易引發(fā)腰椎間盤突出
但近年來年
腰椎間盤突越來越有年輕化的趨勢
為什么會發(fā)生這種情況呢
原因主要有以下幾種:
01、工作時,常期保持不正確的姿勢進行伏案工作,腰椎受到的壓力非常大,因此容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。
02、年輕人因為工作時間長、壓力太大,下班回家后便進入放松狀態(tài),喜歡在比較柔軟的沙發(fā)或者床上看電視。而柔軟的沙發(fā)和床沒有支撐力,對腰椎的損害比較大。
03、現(xiàn)在的年輕人不注重鍛煉,特別是對腰背肌肉功能的鍛煉,久而久之腰背部的肌肉、韌帶的力量也在下降,對腰椎的保護明顯下降,容易導致腰椎間盤突出癥。
04、部分年輕人存在先天性的腰椎異常,例如腰椎骶化、骶椎腰化、腰椎峽部裂、隱裂等,也容易導致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
腰椎間盤突出癥有哪些癥狀?
01、腰痛
腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀,發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激,經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛,有時可伴有臀部疼痛。
02、下肢放射痛
絕大多數(shù)患者腰椎間盤突出表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛,典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛,在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側(cè),僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。
03、馬尾神經(jīng)癥狀
向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng),其主要表現(xiàn)為大、小便障礙,會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀,臨床上少見。
該如何保護好自己的腰?
1、腰椎間盤突出癥患者急性期以臥床休息為主,采取舒適體位。臥床有助于減輕椎間盤受到的擠壓,消炎退腫。下床活動時戴腰圍加以保護和支撐,不宜久坐、久行、久立。
2、職業(yè)工作中需要常彎腰動作者,做好腰部保護,防止腰部受到外傷,應(yīng)定時伸腰、挺胸活動,并使用寬的腰帶。應(yīng)加強腰背肌訓練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物,最好采用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對腰椎間盤后方的壓力,且動作要緩。
3、長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,特別注意腰部姿勢正確,工作要勞逸結(jié)合,防止過度疲勞,要定期改變姿勢,同時還要防止寒冷等不良因素的刺激。
年輕并不能成為揮霍健康的資本
大家一定要好好愛惜自己的身體
如果發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀時
一定要盡快到正規(guī)醫(yī)院診治