膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，又是人體負(fù)擔(dān)最重的關(guān)節(jié)，日常生活中經(jīng)常承受3-5倍體重的壓力，因此要避免一些加重疼痛和病情的行為。不要整天坐著有些患者因膝蓋疼痛長期坐著不動，這樣可能使疼痛加劇，因?yàn)榭偸遣粍訒辜∪庾內(nèi)?，膝關(guān)節(jié)缺乏穩(wěn)定性?？梢赃x擇一些不傷膝蓋的運(yùn)動方式。例如散步和游泳。對于整天坐在辦公室里的人，每半小時(shí)站起來在辦公室走動一下，或者至少到外面散步五分鐘。不僅能保護(hù)膝蓋，根據(jù)最新的指南，還可以預(yù)防心腦

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或僵硬的情況。而且骨骼還可能變?nèi)酰黾庸琴|(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，骨質(zhì)疏松是指骨骼變得又脆又薄，難以支撐體重。一旦滑倒或碰撞可能發(fā)生骨折。最可能發(fā)生在髖部、脊柱和手腕，高風(fēng)險(xiǎn)人群包括絕經(jīng)后女性，體型瘦弱的人，吸煙，以及鈣攝入不足或缺乏運(yùn)動的人。 為什么類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎容易患上骨質(zhì)疏松癥？

膝蓋疼痛和不適有多種表現(xiàn)形式：鈍痛，劇烈刺痛，還可伴有僵硬，發(fā)熱和腫脹，有些還伴有響聲，上了歲數(shù)的人容易患上了關(guān)節(jié)炎，以骨關(guān)節(jié)炎最為常見，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎次之。骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性關(guān)節(jié)病。也被稱為關(guān)節(jié)“磨損”疾病，主要是關(guān)節(jié)中起緩沖作用的軟骨斷裂或磨損引起的。但引起膝蓋疼痛的原因很多，半月板損傷，韌帶問題，滑囊炎，髕腱炎等，它們的癥狀和關(guān)節(jié)炎有相似之處，但還是有些區(qū)別。關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛膝骨關(guān)節(jié)炎

有些患者分不清肌腱炎和腱鞘炎，肌腱是連接肌肉和骨骼的繩索，手和腳上的肌腱外面有“鞘”，稱作腱鞘，就像一條隧道，包裹著肌腱，肌腱在里面滑動，腱鞘起到保護(hù)肌腱的作用，肌腱炎多由過度或不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和姿勢引起，而腱鞘炎多由反復(fù)摩擦、壓力和重復(fù)性運(yùn)動引起，例如每天用手機(jī)頻繁地發(fā)信息，打游戲或聊天，更容易引起腱鞘炎，往往也會累及肌腱，肌腱炎和腱鞘炎通常同時(shí)發(fā)生。最常見的腱鞘炎發(fā)生在手腕和大拇指，稱作橈骨莖突狹

走平路膝蓋不疼，走樓梯就疼，這種現(xiàn)象很常見，走平路時(shí)膝蓋承受1-1.5倍的體重壓力，上樓梯達(dá)到2.5倍以上，下樓梯達(dá)到3.5倍以上，深蹲則要承受7-8倍的體重壓力，因此膝蓋不好的人，走平路尚可，膝蓋一旦負(fù)重疼痛明顯。 尤其出現(xiàn)下樓梯（不是上樓梯）的時(shí)候，關(guān)節(jié)和肌腱受到巨大的壓力，某些問題變得明顯，例如骨關(guān)節(jié)炎或肌腱炎。疼痛往往表明膝蓋骨（髕骨）及其周圍組織的運(yùn)動方式存

膝蓋疼痛非常普遍，大部分都不是大問題，尤其在沒有受傷的情況下，一般都能自行緩解，然而也有一小部分膝蓋疼痛可能意味著疾病的征兆，例如骨關(guān)節(jié)炎，髕骨軟化癥，半月板退行性撕裂，滑囊炎，韌帶問題等，出現(xiàn)這9個(gè)跡象，建議盡快去看醫(yī)生：行走困難，如果膝蓋疼痛已經(jīng)引起行走困難，走路一瘸一拐，建議盡快看醫(yī)生。這種程度的疼往往意味著骨骼或組織受傷或退化，不只是簡單地勞損。難以負(fù)重，膝關(guān)節(jié)不能負(fù)重，一負(fù)重就疼，還比如

有些中老年人因膝蓋疼痛就診，沒有明顯外傷，影像學(xué)檢查顯示半月板損傷和膝骨關(guān)節(jié)炎，兩種病有什么關(guān)系，該怎么辦？ 膝骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性退行性病變，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)軟骨變形，骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，僵硬，活動受限等。通常認(rèn)為是關(guān)節(jié)軟骨的問題，關(guān)節(jié)軟骨也叫透明軟骨，是一種具有彈性和韌性的組織，覆蓋在骨頭表面，可減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦，保護(hù)關(guān)節(jié)免受損傷，骨關(guān)節(jié)炎就是以關(guān)節(jié)軟骨退化損

你平時(shí)愛運(yùn)動嗎？運(yùn)動時(shí)會有關(guān)節(jié)不適嗎？少運(yùn)動能保護(hù)關(guān)節(jié)嗎？……在5月27日“全國保膝日”，教大家如何科學(xué)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。保護(hù)關(guān)節(jié)，先要了解關(guān)節(jié)你真的了解關(guān)節(jié)嗎？一個(gè)成年人全身有多少關(guān)節(jié)[1]？要知道，人體關(guān)節(jié)起著支撐整個(gè)軀體正?；顒拥闹匾饔谩：侠磉\(yùn)動，才能更好保護(hù)關(guān)節(jié)大家都知道運(yùn)動對身體有好處，日常做運(yùn)動，可以幫助增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性[4]。但運(yùn)動也要講方法，不當(dāng)方式反而可能會損害關(guān)節(jié)[5]。運(yùn)動時(shí)

時(shí)常有中青年女性因手關(guān)節(jié)疼痛腫脹來就診，她們在網(wǎng)上搜索了信息，懷疑自己患了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，這一種是自身免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊引起的全身性疾病，治療起來較骨性關(guān)節(jié)炎復(fù)雜。有位患者晨起雙手僵硬，主訴達(dá)數(shù)小時(shí)之久，通常半小時(shí)以上是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的特征之一，但她的血液檢查指標(biāo)正常，排除了類風(fēng)濕?；颊卟环判模诌M(jìn)行幾項(xiàng)檢查，帶來了很多不必要的困擾。以下幾點(diǎn)，希望能幫助患者認(rèn)識類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。不一定就是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)紅熱腫痛

每天繁忙之后累的癱軟的你，只感覺手腕子脹、腳脖子疼，你知道是什么原因嗎？有沒有想到是否患上了關(guān)節(jié)炎呢？下面我們來一起科普一下關(guān)節(jié)炎的那些常識。關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，有100多種類型，很多因素都可以引發(fā)關(guān)節(jié)炎，其中，女性患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率是男性的3倍。而關(guān)節(jié)炎中最常見的類型是骨關(guān)節(jié)炎，它是一種由于退化或過度使用關(guān)節(jié)等因素誘發(fā)的非感染性的炎癥性疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)，全球骨關(guān)節(jié)炎患