預(yù)防就是運(yùn)動(dòng)前熱身，平時(shí)加強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)的保護(hù)，運(yùn)動(dòng)的護(hù)具都可以戴起來(lái)。比如日常素質(zhì)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)前熱身、運(yùn)動(dòng)前做運(yùn)動(dòng)防護(hù)、運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)機(jī)能的恢復(fù)。

近年來(lái)，跑步越來(lái)越受人們歡迎了。不過(guò)與此同時(shí)，因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)損傷的人也日漸飆升，尤其很多跑者，跑完步總感覺(jué)膝蓋不舒服，不知道怎么緩解，也不知道能不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。 下面分

站久了、走多了、蹲下時(shí)或上下梯的過(guò)程中,膝蓋咔咔響,甚至隱隱作痛,這種情況你有嗎? ☆為什么膝蓋有時(shí)候會(huì)隱隱作痛? 1、可能是你的生活習(xí)慣不好 有些人沒(méi)受過(guò)傷,但總莫名出現(xiàn)膝蓋

人體骨骼是否強(qiáng)健，不僅決定了身體是否健康，同時(shí)還可以避免很多不必要的意外風(fēng)險(xiǎn)。但是由于生活節(jié)奏發(fā)生改變，越來(lái)越多年輕人出現(xiàn)了多種老年疾病，其中包括骨質(zhì)疏松以及關(guān)節(jié)

雖然，關(guān)節(jié)置換手術(shù)已經(jīng)成為一種非常常見(jiàn)的治療骨關(guān)節(jié)疾病的方式，但是還有許多患者對(duì)該技術(shù)不了解，一方面一聽(tīng)說(shuō)做手術(shù)心里就不自覺(jué)的產(chǎn)生了恐懼感，另外誤以為這種手術(shù)會(huì)把

怎么會(huì)得滑膜軟骨瘤病呢？在生活中，出現(xiàn)過(guò)外傷、正常關(guān)節(jié)骨折或長(zhǎng)期負(fù)重活動(dòng)，都會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)軟骨或者骨質(zhì)的碎片脫落進(jìn)入關(guān)節(jié)腔，這些碎片在關(guān)節(jié)內(nèi)受到滑液滋養(yǎng)而逐漸長(zhǎng)大，并

結(jié)構(gòu)與功能 半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨，墊在大腿和小腿的骨頭之間，不僅起到緩沖壓力、吸收震蕩的作用，還可以穩(wěn)固膝關(guān)節(jié)。它左右各一，分別稱為內(nèi)外側(cè)半月板。 半月板分為紅區(qū)

在上樓梯、彎膝蓋、走路時(shí)，你的膝蓋會(huì)疼？運(yùn)動(dòng)引起的過(guò)度緊張，膝蓋承受不當(dāng)壓力可能是令你疼痛的原因。有時(shí)，人們不會(huì)意識(shí)到膝蓋疼是因?yàn)槭艿搅藫p傷，直到疼痛加劇才會(huì)關(guān)注

@ 什么是人工膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)？ 當(dāng)膝關(guān)節(jié)由于正常解剖結(jié)構(gòu)被嚴(yán)重破壞，不能行使正常功能，即膝關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)受限時(shí)，醫(yī)生通過(guò)外科手術(shù)去除損壞的關(guān)節(jié)，用經(jīng)過(guò)精密設(shè)計(jì)和制造的

01 半月板在哪里？有何作用？ 半月板位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)，大腿骨（股骨）和小腿骨（脛骨）之間，呈半月形的纖維軟骨板。每個(gè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)有兩個(gè)半月板（內(nèi)外側(cè)各一個(gè)），是膝蓋里面的兩個(gè)