骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)老化退變引起的，所以我們平時(shí)適當(dāng)鍛煉有助于肌肉關(guān)節(jié)的功能維持。111除了骨關(guān)節(jié)炎急性期、關(guān)節(jié)腫脹的患者需要限制活動(dòng)外，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止肌肉萎縮、延緩關(guān)節(jié)退變，重點(diǎn)推薦兩種鍛煉方法。① 勾腳抬腿鍛煉抬起下肢勾腳尖，蹬腳后跟，盡量將膝關(guān)節(jié)繃直（臥位時(shí)腳后跟距離床面約10~20厘米即可，坐位時(shí)大腿稍離開座椅即可）；堅(jiān)持5~10秒鐘，收腿放松。一般5~20個(gè)動(dòng)作為一組，每天視具體

骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病由年齡、肥胖、創(chuàng)傷、慢性勞損、感染、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)受涼等多方面原因共同作用。那么，寒冷潮濕對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的影響主要包括哪些呢？原因一“皮包骨”關(guān)節(jié)不保溫骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)關(guān)節(jié)，比如：膝關(guān)節(jié)、指/趾間關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)部位多是周圍基本沒什么肌肉軟組織的包裹的，通俗來說就是“皮包骨”的關(guān)節(jié)，那么這些關(guān)節(jié)本身的保溫能力就相對(duì)較差，更容易受到寒冷潮濕的刺激，從而引起關(guān)節(jié)的損傷。#重慶治痛風(fēng)找高鋒#原因二關(guān)節(jié)

文章來源：脊柱外科大醫(yī)生在骨科脊柱外科廖博主任門診，不少患者前來看診的主訴都是“腰痛”。腰痛是一種非常常見的癥狀，但是引起腰痛的原因也非常多，除了骨科的一些疾病，還可能涉及到腎臟科、婦科等等。所以就診時(shí)，醫(yī)生就會(huì)進(jìn)行詳細(xì)地詢問，并給患者進(jìn)行查體。因?yàn)椴煌蛞鸬难磿?huì)有不同表現(xiàn)，比如出現(xiàn)腰痛的區(qū)域會(huì)有所不同，今天我們就一起來看看骨科常見的四種不同部位的腰痛，分別是哪些常見疾病導(dǎo)致的。1、腰肌勞損

文章轉(zhuǎn)載自:足踝醫(yī)家你知道嗎？踝關(guān)節(jié)是常見的下肢損傷部位，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率高達(dá)21%-40%，若沒有及時(shí)處理，可能會(huì)造成踝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷，因此踝關(guān)節(jié)可謂是名副其實(shí)運(yùn)動(dòng)界的“阿喀琉斯之踵”。既然踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷這么普遍，今天我們來了解一下運(yùn)動(dòng)愛好者們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)哪些踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，看看你中招了沒。什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一生中至少會(huì)發(fā)生10次踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷可是所有關(guān)節(jié)韌帶損傷

腳趾甲往肉里長是怎么回事？正常腳趾甲的兩邊都是平順地向甲溝彎曲的，如果一邊或者兩邊往皮膚里卷入，嵌入甲溝，醫(yī)學(xué)上稱之為嵌甲(Ingrown Toenail)。簡單點(diǎn)理解，就是腳趾甲長肉里了。

（一）前足篇 Q： 患者50歲，大踇趾關(guān)節(jié)外翻，走路久了會(huì)痛怎么辦？需要手術(shù)嗎？A：有條件的話，最好去足踝門診現(xiàn)場評(píng)估一下疼痛是否確實(shí)與踇外翻畸形相關(guān)，對(duì)于輕度疼痛一般建議保守治療，穿鞋調(diào)整并進(jìn)行一些腳趾的功能鍛煉；若疼痛持續(xù)存在，則考慮手術(shù)治療。 Q： 患者是患踇外翻的中年女性，但踇外翻并沒有表現(xiàn)疼痛，該怎樣改善呢？A：如果只是存在外觀畸形，沒有疼痛癥狀，也沒有影響到行走功能，則建議穿

穿不適合的鞋子我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，買鞋子一不小心買小了一點(diǎn)，這時(shí)候便是會(huì)開始糾結(jié)了，有時(shí)候?yàn)榱耸∈拢纱嘁簿筒蝗Q了。心中想著，小一點(diǎn)就小一點(diǎn)吧，擠擠也能穿，又不是不能穿的，有什么大不了的。其實(shí)這樣的想法就錯(cuò)誤了，因?yàn)殚L期穿不合腳的鞋子，必然會(huì)導(dǎo)致自己的腳趾經(jīng)常與鞋子的邊緣進(jìn)行摩擦，很容易就導(dǎo)致腳趾磨損，疼痛，長時(shí)間處于這樣的情況，就會(huì)緩慢發(fā)展成為甲溝炎。畢竟，你的腳是肉做的，鞋子

很多女性小伙伴們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腰酸背痛的情況，大姨媽來了，腰酸背痛；稍微熬個(gè)夜，也會(huì)腰痛；更年期的時(shí)候就更不用說了，老腰總是酸痛得不行。對(duì)于這種「小毛病，小問題」，很少有人深究，覺得只是腰背肌肉用多了的疲勞表現(xiàn)，捶捶腿，伸伸腰，該怎么樣還是怎么樣。但其實(shí)，有些腰痛可能是一些疾病的先兆。引起女性腰疼的3大類型腰疼并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥。常見的腰疼原因大

在臨床上，有一個(gè)病常被誤診為類風(fēng)濕，那就是手的骨關(guān)節(jié)炎。多表現(xiàn)為手指關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、早起晨僵但時(shí)間短。不少患者都以為自己是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，怕花錢、怕治不好。遇到經(jīng)驗(yàn)不足的大夫，也會(huì)誤診，按照類風(fēng)濕來治療，結(jié)果就是治療無效，甚至出現(xiàn)藥物副作用。今天就教大家如何區(qū)分這倆疾?。?、手的發(fā)病部位不同：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，多出現(xiàn)在近端掌指關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的腫脹多伴隨紐扣花樣畸形，有紅腫熱痛，摸上去沒有那么硬；骨關(guān)節(jié)炎，主

生活中難免會(huì)發(fā)生扭傷，尤其是腳踝關(guān)節(jié)部位，一旦扭到，會(huì)感覺到疼痛，甚至?xí)心[脹或是瘀血的情形。對(duì)于這種傷害，人人常常忽略，導(dǎo)致舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能與日常生活。 腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽。 所以說，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰