膝蓋疼痛，在中老年群體中是一種常見現(xiàn)象，尤其在冬季，這種痛楚似乎變得更加普遍和劇烈。為什么會這樣呢？首先，我們需要了解膝蓋是人體中最大也是最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，它不僅承擔(dān)著我們身體的重量，還參與了幾乎所有的行動。隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)的自然退化是不可避免的，但在冷空氣的影響下，這種退化可能會加速，導(dǎo)致疼痛感增強(qiáng)。此外，膝蓋痛不僅僅是一個局部的不適，它可能是多種健康問題的信號。例如，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、軟

出現(xiàn)膝蓋或者關(guān)節(jié)疼痛，有些中老年人擔(dān)心患上了關(guān)節(jié)炎，雖然關(guān)節(jié)炎有很多種，但最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于50歲以上的人群中，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則多發(fā)于35-50歲的人群中，兩者都以女性居多。骨關(guān)節(jié)炎的第一個跡象骨關(guān)節(jié)炎主要和機(jī)體退化有關(guān)，多出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和脊柱等承重關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)中的軟骨磨損損壞，導(dǎo)致骨頭與骨頭之間不能順暢滑動，相互摩擦引起炎癥和疼痛。骨關(guān)節(jié)炎的早期跡象不盡相同

膝內(nèi)翻和膝外翻也稱O型腿和X型腿，那么標(biāo)準(zhǔn)的腿型是怎樣的？在髖部中點和腳踝中點之間畫一條線，如果膝蓋骨的中點正好在這條線上，正確對齊，那就是標(biāo)準(zhǔn)的腿型了。不過也有些人或多或少存在著錯位，主要有兩種形式：膝內(nèi)翻， 兩腳并起腳踝相碰，但是膝蓋不能相互觸碰，腿部呈現(xiàn)拱形外觀（O形腿），說明膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)部分承重較大，嚴(yán)重的可能造成外側(cè)副韌帶損傷。膝外翻， 兩側(cè)膝關(guān)節(jié)觸碰在一起，但兩足內(nèi)踝無法靠攏（X型腿）

走路腿打軟，膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定通常發(fā)生在走路或者上樓梯時，患者有膝關(guān)節(jié)有左右晃動的感覺，或者向前或向后滑動的太遠(yuǎn)?？赡苡啥喾N原因引起，最常見的原因包括穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的主要韌帶損傷，還有半月板損傷，髕骨不穩(wěn)定，骨關(guān)節(jié)炎。韌帶損傷1.前交叉韌帶損傷，前交叉韌帶是一根堅韌的結(jié)締組織，類似于筋，位于膝關(guān)節(jié)中央，將大腿骨（股骨）連接到小腿骨（脛骨），該韌帶可能會因劇烈運(yùn)動撕裂或拉傷，上了歲數(shù)的人也可因退化而撕裂，損傷

世界杯精彩的比賽讓更多的年輕人愛上了足球，很多扁平足患者卻有苦難言，因為患扁平足而失去了很多運(yùn)動的快樂，那扁平足到底是怎么回事？真的不能進(jìn)行體育運(yùn)動嗎？應(yīng)該如何干預(yù)治療？什么是平足癥？在正常情況下，人的足骨呈現(xiàn)一個弓背向上的弓形，這樣的足縱弓除有一定的高度外，尚有很好的彈性，這使得人類在行走負(fù)重時，可以緩沖體重對人體的沖擊，吸收振蕩，保護(hù)足部。扁平足指足縱弓降低或消失，外翻畸形，站立時足弓塌陷，內(nèi)

有些患者出現(xiàn)腰疼膝蓋也疼的情況，膝蓋疼痛可以是自身問題引起的，也可以是腰椎問題引起的，這是由于腰椎的神經(jīng)與膝蓋周圍相連，如果這些神經(jīng)受到壓迫，就會沿著神經(jīng)通路出現(xiàn)間歇性的腰痛，大腿后側(cè)肌肉緊張，臀部或股四頭肌無力，以及膝蓋疼痛等癥狀。如果出現(xiàn)以下的跡象，那么膝蓋疼痛的根源可能在腰部：腰疼膝蓋也疼通常表現(xiàn)為膝蓋疼痛明顯，腰痛相對比較輕微，可能只是一種肌肉緊張和緊繃感，這種情況一定要留意，多發(fā)生在習(xí)慣

有許多50歲以上的中老年女性都有膝蓋疼痛問題，如果是病理性的，最常見的有以下三種原因。髕股疼痛綜合征主要表現(xiàn)為膝蓋骨前方的疼痛，有時膝蓋骨下方或周圍的疼痛，平時可能隱隱作痛，長時間坐著站起來時疼痛明顯，爬樓梯、彎腰或蹲下時膝蓋前方可出現(xiàn)鈍痛，女性發(fā)生髕股疼痛的可能性是男性的兩倍，因為女性的骨盆更寬，膝關(guān)節(jié)中骨頭之間的夾角更大。這就造成了臀部和腳踝的對齊問題，膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，下肢肌肉無力或者受力不均勻

骨關(guān)節(jié)炎的從早期到晚期共分4個階段，每位患者進(jìn)展的速度不一，有的人可能在不到一年的時間內(nèi)惡化，但大多數(shù)患者都會經(jīng)歷多年的緩慢發(fā)展，癥狀也不一定持續(xù)出現(xiàn)，如果不加以重視，發(fā)展到晚期就很難治療，可能就要進(jìn)行人工膝關(guān)節(jié)置換了。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意癥狀的任何變化，及時告知醫(yī)生，控制其發(fā)展惡化。第一階段表現(xiàn)為非常輕微的骨刺生長，骨刺是在關(guān)節(jié)內(nèi)骨骼相交處生長的生長物，可以理解為骨頭上的疤，多見于關(guān)節(jié)長期運(yùn)動在軟

骨關(guān)節(jié)炎是老年人的常見病，容易被理解為膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，它是一種全身性疾病，也可能引起手，腳，髖部，脊柱的疼痛，也應(yīng)予以關(guān)注，如有以下特點，務(wù)必及時就醫(yī)。膝蓋，移動膝蓋時可能會出現(xiàn)刺痛或刮擦的感覺，坐后起身僵硬。手 ，骨質(zhì)增生（結(jié)節(jié)）會導(dǎo)致手指腫脹/增大和壓痛。拇指根部可能有疼痛。足部，大腳趾根部和足中部的大關(guān)節(jié)處會感到疼痛和壓痛。腳踝或腳趾也可能會腫脹。髖部，腹股溝區(qū)或髖部感到疼痛，有時膝蓋或大腿

拇外翻，俗稱大腳骨，是引起足部不適的常見疾病之一。18-65歲成年人中發(fā)病率約為23%，成年女性發(fā)病率高達(dá)30%。拇外翻包括拇趾向外偏斜、第一跖骨向內(nèi)傾斜突出、且表面形成滑囊，可能出現(xiàn)疼痛，由于拇趾擠壓可出現(xiàn)2趾的上翹，以及小趾側(cè)勞損后出現(xiàn)疼痛。在50歲以后的人群中，拇外翻發(fā)病率已經(jīng)接近糖尿病。那么，怎么判斷自己有沒有拇外翻？拇趾偏斜角度在15度以內(nèi)都屬于正常，超過15度我們把它定義為拇外翻。據(jù)相