前言：隨著年齡的增長，中老年人更加需要關(guān)注骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。合理的飲食習(xí)慣是維護(hù)骨骼健康的重要一環(huán)。本文將為您介紹三種特別適合中老年人食用的蔬菜，它們富含對(duì)骨骼有益的營養(yǎng)成分，能夠幫助防止骨質(zhì)疏松，使步履更加從容。骨質(zhì)疏松的危害與預(yù)防一、骨質(zhì)疏松的危害隨著年齡增長，骨密度逐漸下降，中老年人更容易面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。骨質(zhì)疏松使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松成為

骨骼在身體中發(fā)揮著許多重要作用。塑造人類的身材、保護(hù)器官、固定肌肉，還能儲(chǔ)存鈣。鈣的作用很重要，不僅是骨骼的重要組成部分，還對(duì)心臟、肌肉有好處，一些研究表明鈣和維生素D能預(yù)防癌癥、糖尿病和高血壓。尤其對(duì)于50 歲以上的人，有一半患有低骨量或骨質(zhì)減少，適當(dāng)補(bǔ)鈣是有好處的，但也不是絕對(duì)的，有些情況下可能適得其反。骨骼健康和疾病的信息很多，從營養(yǎng)到鍛煉，真假難辨。以下的話不可輕信：誤區(qū)一：吃鈣片肯定有好

跪下、蹲下、上下樓梯、膝蓋就疼，是什么原因？都聽說過膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，實(shí)際上按病變所在部位可分為髕股關(guān)節(jié)炎、脛股關(guān)節(jié)炎和全膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)由三個(gè)間室組成，類似于三個(gè)小房間，其中一個(gè)叫做髕股關(guān)節(jié)間室，這個(gè)間室發(fā)生的關(guān)節(jié)炎時(shí)，它會(huì)影響髕骨（膝蓋骨）的下方以及髕骨所在的通道狀凹槽。導(dǎo)致膝蓋前部疼痛，并使跪下、蹲下和下樓梯變得困難，對(duì)于中老年人，最常見的就是髕股關(guān)節(jié)炎。是什么原因？髕骨也稱膝蓋骨，是膝關(guān)節(jié)前

半月板移植術(shù)已經(jīng)在進(jìn)行中，但效果褒貶不一，從解剖學(xué)上講，半月板由位于膝關(guān)節(jié)股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨）之間的纖維組織構(gòu)成。呈C型，分內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月板。當(dāng)膝蓋彎曲時(shí)，半月板提供緩沖作用，還保證其穩(wěn)定性。什么是半月板移植這種手術(shù)稱為半月板同種異體移植（MAT）。往往是將病亡人的半月板取下來之后，移植到患者膝關(guān)節(jié)中間，起到半月板作用。半月板移植可替代受損的軟骨，緩解膝蓋疼痛，并改善膝蓋功能，預(yù)防過早發(fā)

前交叉韌帶撕裂要不要?jiǎng)邮中g(shù)？前交叉韌帶上分布的神經(jīng)末梢較少，疼痛并不是最主要癥狀，有些患者因此拿不定主意，根據(jù)撕裂的大小也可通過手術(shù)或者保守治療，經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生會(huì)在診斷后給出建議，但對(duì)大多數(shù)患者還是傾向于手術(shù)治療，以免對(duì)以后產(chǎn)生影響。前交叉韌帶能自行愈合嗎除非個(gè)別的輕微的挫傷，無論是部分還是完全撕裂，前交叉韌帶都難以自行愈合，因?yàn)樗狈ρ\(yùn)。即使有些患者暫時(shí)還可以走路，但可能對(duì)以后產(chǎn)生影響，而且不

有些患者膝蓋疼痛，反復(fù)做了檢查沒發(fā)現(xiàn)大問題，問題可能出在腰部和髖部，人的腿部和脊柱協(xié)同工作，才能保證身體的穩(wěn)定性。它們相互作用以身體對(duì)齊。有一些患者腰痛，就會(huì)不自覺地改變走路的方式。這種改變會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來異常壓力，并導(dǎo)致關(guān)節(jié)變化，從而引起疼痛。因此，如果腰部疼痛，膝蓋也可能疼痛。被稱作牽扯痛，但很有可能不會(huì)同時(shí)疼痛，而是交替出現(xiàn)，有時(shí)候腰痛并不明顯，膝蓋痛卻讓患者痛苦。腰椎導(dǎo)致的膝蓋疼痛上了歲數(shù)或

65歲以上老年人跌倒不能掉以輕心，一個(gè)簡單的事故，比如在地板上滑倒，可能帶來嚴(yán)重的后果，根據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，70%的跌倒骨折的發(fā)生在早上6點(diǎn)到下午6點(diǎn)之間。大多數(shù)跌倒發(fā)生在家中，并隨著年齡的增長而增加。最常見的骨折是髖部以及股骨(72%)，其次是手臂/前臂骨折(19%)。絕大部分老年人都要進(jìn)行手術(shù)治療。骨折也可能使老年人身體狀況急轉(zhuǎn)直下，可能導(dǎo)致長期殘疾甚至死亡。髖部骨折風(fēng)險(xiǎn)最高髖部俗稱大胯，這種骨折對(duì)

生活中我們經(jīng)常會(huì)看到一些老年人彎腰駝背、走路越來越不穩(wěn)，時(shí)常感覺骨頭疼，隨著年齡的增長，骨折的幾率也大大增加，老年人常常輕輕滑倒，就可能導(dǎo)致骨折，而造成這一切的罪魁禍?zhǔn)准词恰欣夏旯琴|(zhì)疏松。 什么是骨質(zhì)疏松？ 骨質(zhì)疏松癥是一種全身代謝性骨病，以骨量減少、骨微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，從而導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高。 （圖片來源：騰訊醫(yī)典） 哪些人群易患骨質(zhì)

核磁共振是診斷膝關(guān)節(jié)內(nèi)部紊亂的重要手段，有X光和CT不能替代的作用，對(duì)于半月板撕裂，交叉韌帶損傷，骨關(guān)節(jié)炎都有重要診斷價(jià)值，但有些患者膝蓋疼痛，核磁共振卻顯示正常，可能會(huì)看到以下結(jié)論： 膝關(guān)節(jié)組成骨骨質(zhì)未見異常，關(guān)節(jié)面光滑，關(guān)節(jié)間隙對(duì)稱，無變窄，內(nèi)外側(cè)半月板信號(hào)如常，前后交叉韌帶未見異常信號(hào)，內(nèi)外側(cè)副韌帶結(jié)構(gòu)連續(xù)，未見異常信號(hào)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)未見異常信號(hào)。

核磁共振是評(píng)估膝關(guān)節(jié)內(nèi)部紊亂的無創(chuàng)診斷技術(shù)，目前被越來越廣泛的使用，有助于獲得患者的臨床診斷信息。然而它也有其局限性，對(duì)于一些膝蓋疼痛的患者，核磁共振顯示出骨關(guān)節(jié)炎，骨刺，軟骨磨損，半月板撕裂的跡象，有的患者做了手術(shù)，但效果并不明顯，甚至加重了疼痛。核磁共振能看到什么核磁共振可以看到半月板撕裂。但半月板撕裂時(shí)，膝蓋疼痛通常是可以忍受的。在休息的狀態(tài)，患者甚至可能不會(huì)感到明顯疼痛。但在行走、站立、坐